Eu consigo emagrecer

Meta Alcançada 70kg

2011-11-04T01:20:00.002-03:00

E´ isso meninas depois de fazer uma dieta meia boca, foi so´ voltar a linha que alcançei minha meta dos 70kg, ia tirar a fotinha da balança mas esqueci, depois tiro e mostro pra voces, tambem vou tirar uma foto de antes e depois de corpo inteiro e mostrar a voces a mudança no corpo, uma novidade todas as minhas calças que usava antes de engravidar ja cabem, e outras estao caindo como ocorria ... meu abdomem sinto que esta ficando mais firme pois parecia uma gelatina de tao mole, corpo ficando durinho e perna mais defenida... meu treino e para hipertrofia mesmo, e dieta para perca de gordura
depois que troquei o pao pelas panquecas, meu metabolismo mudou, vou ao banheiro 1 a 2 vezes por dia e fora isso bebendo muita agua afinal aqui faz um calor daqueles.

pos o treino acrescentei vitamica C e E, 20 min depois como algo como batata doce, vitamina com adoçante, uma fruta e uma proteina .

bom lindas e isso vou preparar o as fotinha e planeja melhor a dieta dar uma variada

beijos

De volta a dieta

2011-11-01T00:17:00.002-03:00

Hoje Graças voltei a dieta afinal ja estava em tempo, agora ajustar para nao jacar mais nehh

he isso lindas beijo

Sumida

2011-10-30T16:34:00.002-03:00

Meninas sei que ando sumida, mas saibam que é pur preguiça mesmo de vim postar, ou mesmo de comentar no blog de vocês,claro que estou visitando ou melhor passando, mas vim aqui contar uma coisa não boa, a dieta foi pro beleleu, ou seja esses dias ando jacando demais, nada exagerado claro, tanto que me pesei ontem e nem engordei, mas ai fica o peso na cosnciência, as vezes fico pensando porque entrei no desafio da betty boop( dany castro) pois desde que enttrei so vivo saindo da dieta, mas ainda restam 8 semanas e vou tentar ao maximo me segurar e pelo menos melhorar um pouco daqui pra la... sei que 8 semanas e pouco pra o corpo mudar mas entenderei um desafio proprioate completar as 12 semanas, e vamos ver como vai ser, quero muito conseguir seguir esse desafio, e como dizem que o pensamento é uma arma poderosa vou pensar positivo

é isso gatinhas, e ate jaa

Antes e depois

2011-10-12T01:11:00.004-03:00

Oi gatinhas, ando meio sumida por aqui, ta meio abandonado o blog , estou em semana de prova na faculdade ta uma correria só, mas depois do período de prova irei actualizar mais o blog, pra descontrair uma foto do antes e depois , a primeira foto e´ uma das que mandei pro desafio da betty, a outra foi hoje de manha,

minha princesa completa 5 meses hoje,, ta linda , fofa, uma gostosura só, já da gritinhos, pega as coisas com facilidade, na hora do banho molha a casa toda batendo as maoszinhas na agua, fica querendo conversar, uma lindeza soo, e ama o dvd da galinha pintadinha... qualquer hora dessas coloco umm vídeo dela aqui , acho que vou criar um blog, só pra falar na experiência de ser mãe, ainda estou pensando o que acham?

beijos e logo volto com novidades

Voltei pra musculação

2011-10-03T23:37:00.002-03:00

sei que ando sumida nê gatinhas, mas as novidades eh, engordei 400g de sábado pra cá, fui inventar de fazer o dia do lixo ai deu nehh, fiz uma faxinassa aqui em casa e volte a fazer musculação, tava com saudade, mudei de academia e to feliz, agora e se dedicar aos treinos e seguir firme no desafio

e isso

beijos

menos 1kg

2011-09-24T15:21:00.005-03:00

Minha princesa e seus 4 meses de vida te amo filha

Oi gatinhas.... bom depois de pensar e repensar se entraria no desafio da dany ou nao resolvi entrar...

fiquei muito na duvida mas quero me superar

passado a dona M e as vontades loucas de jacar , se bem que ainda cai algumas vezes ,mas retomei rápido, porque e muito fácil acostumarmos a comer errado, voltei as redias curta e mesmo inchada a inda por causa da danada menstruação a balança baixou estou com exactos 73kg, imaginem a felicidade nehh, afinal fiquei estacionada um tempao nos 79... ou seja já eliminei mais de 6 kg se for contar com as gramas nehh... bom mas no total emagreci 22 kg desde que ganhei minha pequena,

epelo que estou vendo se continuar nesse ritmo vou ficar com menos que quando engravidei que foi com 70, assim espero eu pois em Novembro e meu aniversário de 21 aninhos e quero estar pelo menos com meus 70 de volta, uma coisa que aprendi e ter paciência, porque por diversas vezes, mesmo fazendo dieta a balança nunca baixava, as calças apertavam e tantas vezes queria desistir mas tenho consciência que não ganhei esse peso do dia pra noite, e não e´ feito magica que vou perder, gente e só ter paciência que o resultado vem, pra mim e mais fácil na questão da amamentação, e minha mãe me ajuda muito ficando com ela pra mim ir malhar ou mesmo andar de bike, os exercícios pra mim e uma terapia como o xadrez( o jogo de tabuleiro viu gente) e pro meu marido, amo e isso ele não pode me tirar tanto que ate ele fica com ela pra mim me exercitar, são 1 ou 2 horas que tenho só pra mim... pra mim sentir renovada, e animada a seguir uma dieta,

lembram que contei a vocês que fazer dieta pra mim sem fazer exercício não adianta, pois fico muito ansiosa e acabo não emagrecendo e foi o que aconteceu na minha recuperação da cesariana após o primeiro mês quando tive minha princesa perdi 16kg e estacionei, a balança não baixava e junto com isso eu não colaborava com a dieta, por diversas vezes ate ganhava peso e isso me frustrava pois queria o quando ates voltar a fazer algum tipo de exercício, e assim que fui liberada no outro dia já estava me exercitando , tanto que devido a diversos factores vou mudar de academia pois não me liberaram a fazer musculação na que estou fazendo, que já estou liberada, gente to flacida e ficar pagando academia do pra fazer a parte aeróbica isso eu faço na rua, de graça , caminhado, correndo, andando de bike, quero enrigerer minha musculatura nao estou gostando do que estou vendo, tendo ate vergonha de usar vestido ou mesmo um xort, por isso vou mudar, sei que tenho que começar devagar afinal fiz uma cirurgia mas onde estou so vou ser liberada com 8 meses de cicurgia isso e um absurdo, nunca vi isso, minha medica que fez a cirurgia me liberou a fazer academia e abdominal e vem uma que nem e formada em educação física me proibir, ou sei lah o que, seu argumento e que ainda estou muito inchada, que esta recente, nem abdominal... home logo o que mas gosto de fazer ,

vou la fazer meus aerobios e fico só olhando as meninas malhando e com a maior inveja( nossa que pecado) uma vontade absurda, minha cunhada diz que estou ate neurótica com a academia e com a alimentação, eu digo a ela que não, pois não me privo quando quero, tipo esses dias comi uma tapioca de peito de frango na praça de alimentação, uma vez bem perdida como um sanduiche ou uma coxinha , isso e tipo 3 a 4 vezes no ano só quando bate uma vontade mesmo, aqui em casa não entra: biscoito recheado, refrigerante, balas, chocolates, qualquer tipo de guloseimas ou doces, gente tiro de perto tudo que possa me atrapalhar, ate as visitas entram na minha e lancham e o que tenho em casa... uma coisa eu tenho e cuidado para não engordar demais, afinal e pela boca que engordamos e eh por ela que emagrecemos,não tem outro jeito, o jeito e ter disciplina, paciência e dizer muitos não

e isso garotas falei demais...

beijos

DOna M

2011-09-21T15:32:00.002-03:00

Esses dias estou naqueles dias de dona M, que me atrapalhou a bessa a academia não fui, nem ao menos pra faculdade fui de tanto sangue.. gente usava uns 7 absorventes opor dia todos cheios...cheguei a pensar que fosse hemorragia. mas graças a Deus já diminui oo fluxo....

beijjos e só isso

Emagreci 5 kg

2011-09-18T22:59:00.003-03:00

Meninas vim logo contar a novidade, emagrecii 5 kilos desde que entrei na academia e fazendo a dietinha e minhas calças de antes de engravidar já estão quase todas cabendo... ou seja estou sai dos 79 e estou com 74kg isso me pesei depois de almoçar, inchada Com dona M... to mega feliz neeh...

tbm vim com partilhar algumas coisinhas que comprei pra continuar com minha dieta

linhaça, adoçante stevia, pão integral, aveia ( para a panquecas) atum , farinha de linhaça, feijão branco leite desnatado, azeite e fora isso comprei extrato de soja, e granola( ainda tem arroz integral, feijao carioca, iogurte activia light, batata doce, creme de ricota e queijo branco....

Ovos 2 bandeijas com 30

beijos e deixem comentarios meninas to me sentindo abandonada

Voltando aos poucos

2011-09-12T15:46:00.003-03:00

Meninas, oiii? tudo beins e ai que ta dentro do desafio, EUUUUUUUUUUUUUUUUUU

amanha mesmo vou comprar o jornal e tirar minhas fotos para mandar pra dany, no animada apesar de ter comido uns paezinhos francês, mas ta valendo ( olha a desculpaa ai) mas apesar dos pesares EMAGRECI pois andei na linha só acrescentei aos pães no lugar das panquecas Estou com 75,00 ou seja no total emagreci 4 kg pois estava com 79 ate um tempo desses, não foi fácil mas para ter resultados precisa ter disciplina(isso estou tentando ter rsrs)

Bom mas o que inclui na minha dieta

Mamão ( sempre todos os dias de manha

Banana( de manha e nas panquecas)

Ameixa( no lanche)

Essas são algumas das frutas que não pode faltar

Feijão( por causa do ferro)

Arroz integral (todos os dais ate no domingo)

Frango, boi ( sempre grelhados)

Azeite na salada

Alface

Cenoura ralada

Granola light

Linhaça

Farinha de linhaça

AVEIA ( não pode mais faltar)

Adoçante estevia

Mel

Café( não consigo deixar)

Ovos

Bom esses são alguns dos alimentos que já vinha comendo depois de ter bebe, só que apenas diminui as quantidades...

Beijos e logo volto com o meu planejamento

Reavaliando tudo

2011-09-08T13:08:00.002-03:00

Desculpa meninas por não estar postando regurlamente as fotos, minha alimentação, mas entrei ou melhor vou entrar no desafio da Betty( dani castro) vou montar melhor minha dieta... traçar uns objectivos

logo volto com meus planos

Hoje foi

2011-09-06T22:55:00.002-03:00

Na faculdade comi um pé de moleque mais me senti mal, a barriga ficou doendo, com ancia, sera que e porque tirei o açúcar do meu cardápio?

Bom tenho que da mais uma melhorada nessa dieta

e só isso

Minha bebe completa 4 meses domingo ta uma fofura pesando 7kg só mamando...

beijos

Final de semana

2011-09-05T23:46:00.002-03:00

Meu final de semana foi bom, fui para a festa de PG, visitei uma amiga que teve bebe e visitei a mamis. quanto a alimentaçao foi boa mas nao otima,mas valeu

sabado comecei o dia com frutas, bolacha integral e cafe com leite

o almoço foi salada de couve, cenoura, tomate e alface,5 colh arroz integral, 1 conha de feijao, suco de manga, carne de boi grelhada

Lanche: misto quente com pao caixa e suco de abacaxi

Jantar:sopa de carne , café com leite, uma fatia de bolo de leite 1 copo de guarana( me senti culpada nessa parte) logo mais tarde uma pipoca( abafa o caso, isso foi na festa)

domingo foi
CAFE 1 mamão, 1 banana, bolacha integral e café com leite
lanche -----
almoço: 1 concha feijao, 5 colh de arroz integral com peito de frango, salada de couve, tomate e alface

Lanche---------

Jantar: Tapioca com café

Hoje foi

Café: panquecas de aveia, 1/2 mamão, 1 banana, café com leite

Lanche: 1 maça

Almoço: 1 concha de feijão, 5 colh de arroz integral, 1 ovo, 1 banana( fraco)

Lanche 1 banana

Jantar : panqueca de aveia e babana, café com leite e 1 pedaço pequeno de bolo mesclado

Ceia 1 maça

não tem como colocar fotos sempre mas sempre que de venho aqui postar

foi isso, não posso dizer que jaquei, mas também não foi uma alimentação adequada, mas na parte que teve refri e o bolo

foi isso logo volto com mais novidades, e vocês meninas que visitam meu blog deixem seu link, para que possa visita-las.

beijos e boa semana a todas

Peso novo

2011-09-02T22:03:00.005-03:00

Esses dias diante como estava me sentindo posso dizer que os hormonios são fogo, mexeram comigo de uma forma que no tratamento de estrias que estou fazendo sentia dores, era um ai, au. aff... só vendo para saber mesmo, tanto que nas seçoes seguintes não senti nada, estava hipersensivel, mas já passou, renovada continuei a dieta e não pretendo parar, tanto que seguindo certinho hoje a balança marcou 76,500kg, estou mega feliz pois falta apenas 6,500kg para eliminar, de presente me dei alguns morangos humm que delicia... fazia tempo que não comia morangos... cada kilo eliminado vou me dar um presente light... vou variar meu cardápio para não enjoar se bem que esses dias anda complicado fazer saladas e variações...amanha e dia de feira de frutas, verduras, legumes e as demais coisas que amo, mas o mercado ta complicado só renovo o estoque la para o dia 13 de Setembro, mas vou levando com minhas saladinhas....Também posso dizer que estou mega feliz a ter voltado para a academia, me mexer ver pessoas novas... me senti renovada e animada a seguir com a dieta

segue o cardápio de hoje

café manha: 1/2 mamão, 2 pedaços de mandioca pão centeio com ovo

Lanche: 1 laranja

Almoço: feijão, arroz integral, estrogonofe de atum, 1 copo de suco de goiaba

Lanche da tarde: 2 morangos

jantar: panquecas de aveia , e cafe com leite adoçado com adoçante estevia

LANCHE NOITE: Salada de frutas

Ceia: café com leite e 3 bolachas integral

Exercicos: 20 min bicicleta

20 min de transport

20 min: simulador de caminhada

beijos

2011-09-02T15:02:00.001-03:00

quase todos os dias meu lanche da noite vem sendo salada de frutas

Ontem foi mara

2011-09-01T15:54:00.003-03:00

Ontem foi otimo, nao jaquei foi 100%, mas tarde volto com fotinha de ontem e de hoje

Alimentaçao de hoje... foi quase perfeita

2011-08-30T23:52:00.003-03:00

hoje foi um dia bom, me animei com a dieta, e to animada a seguir em frente, amanha e o grande dia, Tao esperado ao longo desses 1 ano, to ansiosa... feliz... to tudo menos desanimada com a dieta afinal os resultados depende de mim.... e isso meninas logo volto com mais novidades

segue a foto

Na janta inclui um pedaço pequeno de batata doce, foi só isso que inclui a mais , no almoço comi fígado... no mais hoje foi nada de pão, nem bolo nem ataque a geladeira pode se dizer um dia light

beijos

Começando tudo novo de novo

2011-08-29T22:44:00.004-03:00

Fazer o que neh, a vida e um constante recomeço, de acertos, erros, e como andei pulando a jaca ou melhor entrando nela esses dias, posso dizer que a balança foi ate generosa... marcou hoje 77, 600 ou seja 300g a mais.... mas não adianta lamentar e sim acordar pra fazer as coisas certo, faz tempo que vim aqui colocar o que ando comendo e tals, blogar, acessar a intenet e ate assistir fica complicado, pois e casa pra arrumar, bebe pra cuidar, cuidar de mim nehh, que ate que em fim fiz minha unha do pe que, nossa tava feia a situação viu... ate encravada ficou, mas a mudança ta operando e vou me amar, me cuidar mais... TO ANIMADA VAMOS A LUTA MENINAS QUE AGORA E A HORA e falando de hora hoje fui na academia marcar minha avaliação fisica, nossa entrei olhando para as maquinas nem queria saber do povo (rsrs) lembrando da época de malhadora, vou voltar dessa semana pra outra to mega feliz, depois de mais de um ano afastada to de VOLTA ....Mas tbm fui dar umas voltinhas de bike pela cidade e pra faculdade a pé afinal quem quer emagrecer tem que se movimentar, e uma coisa minha gente só consigo seguir uma dieta se estiver me exercitando pois sou ansiosa e de alguma forma coloco essa ansiedade nos exercícios e não extrapolo na comida ate que agora evitando algumas coisas mais não abolir, tipo pão evito, mas vez ou outra como, açúcar, massas em geral, meu maior problema com a alimentação e a NOITE ,ou melhor era neh, que era mais quando estava em casa dia e noite com a bebe agora fico mais concentrada as aulas, chego e quero logo dormir, como meu lanche e quando não levo compro salada de fruta que amo... hoje comecei a tirar as fotinhas e segue como foi hoje aviso que não será todos os dias pois não tenho camera, vou tentar tirar do celular e coloco a montagem pra vocês... segue a foto

Sem animo, desanimada... pra baixo

2011-08-26T14:05:00.002-03:00

to naqueles dias de não querer fazer nada, falar nada, to desanimada, pra baixo ... será que eh tpm...nao sei só sei que a dieta quase foi prós ares e não sei nem quanto marca a balança...

depois volto preciso dar uma repaginada na minha dieta ta meio fraca... ou melhor sempre igual....

bjs

Hoje Foi

2011-08-24T23:46:00.003-03:00

Um dia produtivo, fiz minha bicicleta e mantive 90% da dieta se não fosse um bolo que comi uma fatia pequena....

o jantar foi sanduiche integral com café com leite... o lanche ainda não comii, hihi acho que vai ser uma barra de cereal

beijos e ta ai eu cumprindo e peso de hoje 77, 300

Alimentaçao de ontem e 8 anos do primeiro Beijo

2011-08-24T07:38:00.003-03:00

Ontem ontem foi um dia especial pra mim, pois comemoramos 8 anos do primeiro beijo, primeiro abraço... a 8 anos atrás jamais sabia que hoje seria uma pessoa feliz, com um marido dedicado e uma filha linda que Deus me presenteou, com ele aprendi a ser paciente e ouvir mais as pessoas... dia 23 e sempre um dia especial para nos, e ontem foi mais um de muitos 23 que passaremos juntos....Eu o amo Muiiiito e agradeço a toda dedicação atenção e a família que temos, que formamos.... Mas ontem foi dia de dieta também neh e como segue as fotinhas to chegando onde eu quero que e organizar minha alimentação, não deu pra postar ontem porque tava dando atenção a meus dois amores....

Segue a dieta

Café da manha: 1 fatia mamão,

1 banana com mel e granola

panquecas de banana e aveia

2 pedaços de macaxeira e 1 copo de café com leite (adoçado com stevia)

Lanche: 1 Banana

Almoço: 1 concha de feijão, 6 colheres de arroz integral, 1 hamburguer grelhado

salada de alface, tomate e cenoura

Lanche tarde: 1 barra de cereais

Jantar: batata doce com macaxeira e café com leite

Lanche: barra de cereal

Ceia: 1 rodela de batata doce

Eu consigo

Minha bebe: fica arrancando os cabelos que por sinal estão caindo, os meu nem se fala jaja fico careca(rsrs) as vezes chora dormindo, ri dormindo e abre os olhos dormindo...fora que ama a musiquinha da borboletinha fica toda risonha e agitada quando cantamos, gente ela da um puxão nos meus cabelos e no de quem encontrar pela frente o marido já foi vitima e quase que ela não solta mais doí mesmo...mas também gosta de fazer carinho no peito quando mama e no rosto, fora que não pode ver uma mão(as dos outros) que quer pegar e colocar na boca uma graça...Aprendeu a acordar e ficar quietinha no berço olhando as coisas e brincando com elas tambem... dia desses ela acordou e tava caladinha e pegou o rolinho que fica do ladinho dela e colocou em cima dela e ficou brincando e querendo lamber morder e jogando de um lado e outro rindo que so ela, a deixei la brincando depois que ela abusou eu peguei... ta esta uma mocinha minha lindinha.

Alimentação do dia

2011-08-22T23:15:00.005-03:00

Hoje posso dizer que foi um dia produtivo segui uma rotina alimentar, ande de bike e na hora dos abdominais foi difícil. Mas pelo menos uns 10 eu fiz.... abaixo minha alimentação, sei que não e a mais bonita de se ver mais vou melhorando.

Cafe da manha: banana com mel e granola, panquecas de banana e aveia, 1 copo de cafe com leite

lanche: uma panqueca e uma ameixa

Almoço : arroz comum com tomate e hamburguer de frango grelhado

Lanche: 1 dencia de morango(nao tirei foto)

Jantar : macaxeixa(ou mandioca) com 2 panquecas de aveia e banana, 1 copo de cafe com leit

Lanche na faculdade : 1 barra de cereais

ceia :1 kiwi

Como esta minha bebe: esta super atenciosa com as coisas e já querendo dengo... as vezes do um poquinho... aprendeu a querer morder o peito e fica colocando força nos pés e andando no berço... chamegenta.... e ainda fica querendo sair do bebe conforto se estica toda.

Pesinho de hoje : 77,400kg

Eu queroooooo

2011-08-21T22:12:00.003-03:00

Posso dizer que diante idas e vindas de dietas, sei que depende de mim tudo o que quero alcançar, antes colocava a culpa ou a desculpa de que não seguia uma dieta porque o marido ou alguém comia besteira perto de mim e isso me fazia desistir, bom de certa forma sim, mas sei que 90% esta comigo, com o que eu quero, com meu objectivo... tenho em mim que só consegue se seguir em frente e persistir... vou persistir pois eu quero, e eu vou consegui pois já consegui uma vez, e sei qual o caminho, não sei se vocês sabem mas sou tipo fanática por blogs de meninas que malha tipo o da dani Tâmega, da lara suliano e outros, não quero ser a bombada, mas quero um corpo harmonioso e isso posso dizer que quase consegui, e quase mesmo mas devido a gestação tive que dar um tempo, e dar um tempo não quer dizer parar nem mesmo desistir, sei que tenho um compromisso comigo mesma, mandar essas gordurinhas embora sem dieta restritiva pois não quero ficar mais flácida do que já estou, quero tudo no lugar, e principalmente minha barriga que esta uma gelatina de Tao mole, vou postar a mim mesma um desafio seguir direitinho com a bicicleta e postar minha dieta aqui e começo amanha... vamos ver os resultados nehh, dentre eles fazer abdominais, bicicleta e alguns exercícios para cintura e coloco a comparação para vocês verem as diferenças, resultados ou mesmo se esta tendo algum resultado. A dieta posto a noite com todas as refeições e os exercícios vou postando... minha meta e baixar o percentual de gordura sem massacrar minha massa magra...

quanto aos exercícios ando meio la e meio ka, tipo só fiz bike 2 vezes na semana mas estou indo a pé pra faculdade( será que vale) ???

Bom e um compromisso que tenho comigo e com vocês, não quero deixar vocês na mão

bjs

o que eu senti

2011-08-17T15:54:00.004-03:00

Como nao sentir o ar, a pureza e o estalar das folhas ,como nao sentir a brisa do vento nos cabelos e no corpo, o arreio das curvas e a adrenalina em seu corpo, foi exatamtente isso que eu senti ao depois de mais de um ano apos sentar em uma bicicleta e sair andando pela cidade, nossa como me senti feliz, e claro depois de tanto tempo fiquei ate com um pouco de medo, de cair, de não saber mais andar, e ate mesmo por causa da cirurgia(cesariana) não poder ir mais do que queria, gosto dessa adrenalina, dos exercícios principalmente de musculação, mas sei também que não posso ir com muita sede ao pote, sendo que minha ginecologista me liberou para fazer abdominais e academia com 3 meses, mas como a dona da academia me pediu pra esperar mais um mês vou esperar nehh, fazer o que, bom o que tenho fazer e andar de bicicleta... posso dizer que foi uma sensação incrível poder voltar aos exercícios, já estava voltando aos poucos, fazendo caminhada de vez em quando e nunca, quer dizer fazia caminhada mas não regularmente... santa adrenalina... durante os nove meses de gestaçao senti falta da musculaçao, de poder andar em uma bicicleta e dos meus abdomianais, mas posso dizer que a gestaçao foi hiper importante pra mim, foi um periodo que me sentir maus segura, amadureci, e que curtir bastante, e ate hoje sinto falta da minha barriga de gravida logico que essa que ficou aqui nao sinto e nem quero ela aqui, mas sei que tudo tem seu tempo e hoje posso dizer que curto minha princesinha e uma bençao aqui em casa.

quanto a dieta, to ajustando , ou melhor melhorando , mas tenho que evitar carboidratos a noite que tem sido praticamente meu jantar, vou trocar esses carboidratos por proteina, salada e legumes, sendo assim acho que a balança vai descer...nem me pesei nehh, depois da jacada, estou bemmm mais animada hoje e disposta a seguir com meus objectivos,bom hoje vou fazer as panquecas do blog da minha querida amiga Dani castro do blog http://queriaserabettyboop.blogspot.com/ e comer no jantar uma opçao saborosa e melhor saudável...

e isso meninas

Jacada do dia dos pais

2011-08-15T13:25:00.005-03:00

minha familia, minha vida

Ontem foi um dia muito especial aqui em casa, pois o papai de primeira viagem estava muito feliz, e como sempre caducando nossa gatinha linnda,que por sinal ate gosta de umas dancinha que ele faz com ela e ate chorominga quando ele para, sei que nesse dia dos pais aqui em casa ficou cheia de gente e de amor também, todo mundo sorriu brincou, comeu e aprendeu , e eu tudo isso e mais um estressesinho que me deu porque não saiu na hora o almoço se bem que foi só meia hora de atraso e nem precisava tanto, preciso melhorar esse meu mal humor e logo nem eu me aquento, mas a felicidade foi muita e concerteza esse será o primeiros de muitos anos que comemoramos os dias dos pais, mas como de tudo que e bom tem o lado ruim, jaquei na dieta, ou melhor comi muiiiiiiiiito , depois que tive ela foi o dia que mas comi, gente também não tinha como não comer, depois do almoço que ja estava uma delicia que todo mundo repetiu, no final da tarde veio ate aqui em casa um cozinheiro colega de meu esposo nos ensinar a fazer pão e pizza tudo light, depois coloco a receita aqui ficou uma delicia, todo mundo aprendeu , comeu e mais uma vez repetiu, logo mais tarde fomos a um aniversário e comi um pedaço de bolo e brigadeiro, só gulosa nehh, e ainda umas 9 da noite uma fatia de lasanha , gente estou ate com vergonha, mas como o blog e pra se dizer o que fiz certo e errado, afinal sou uma pessoa neh e como tal erro e tbm acerto, pois nao vou vim aqui so falar quando perdir peso que estou me exercitando e tal tbm quero mostrar os dois lados e o meu ontem foi esse de jacar mesmo e olha que a jaca foi grande, uma coisa que aprendi e que se não deu certo ontem tenhe amanha, e assim por diante e errando que se aprende e acertando que se tem uma vitoria, mas como não adianta lamentar agora e seguir a dieta certinho e se exercitar neh... mas como sei que só emagrece comendo tudo certinho hoje mesmo ja voltei a comer normal, sem muita restrição pois amamento e agora e incluir legumes e frutas na alimentação, beber bastante agua e suar a camisa .

Não contei a vocês, mas passei pela dermatologista afim de fazer um tratamento das estrias e espinhas, mas como amamento para as estrias ela não passou nada só um hidratante para prevenir que apareça mais ja que ainda estou emagrecendo, e carboxiterapia só que eh carrisimo, já para as espinhas um sabonete manipulado com pexorido de benzoila e o serum com a mesma formula e protector solar sempre ate dentro de casa, já noto uma diferença na pele que esta seca já que era oleosa demais e com bem menos espinhas já que essa formula ajuda a secar a espinha e não tem nem como você ficar cutucando já que quanto esta pra nascer a espinha seca todinha chega fica tipo aquela casquinha de ferida mesmo, bem neh to gostando volto pra ela so quando arar de amamentar para tratar as manchas de acne e as temidas estrias, mas amanha vou começar um tratamento para as espinhas com uma fisioterapeuta na área de dermatu e vou contando se estoou gostando ou não

Emacrecii

2011-08-13T21:06:00.003-03:00

Bom como toda mãe que se preze, esta sempre com pressa e com ela as calorias vão sumindo aos poucos, bom devido a correria, do dia, casa, marido, bebe e faculdade que por diversos motivos dentre eles que me ajudaria emagrecer estou indo ape e a maioria da vezes volto tbm, emagreci 2 kg ou seja a balança desceu de 79 para 77, nem preciso dizer que estou mega feliz nehhh, mas isso tbm inclui a minha alimentação que estou mexendo aos poucos.

foto do mês de julho com 79

Mas amanha e dia dos pais e vou fazer um almoço aqui em casa e reunir a família e tentarei me controlar, vamos ver como vai estar a dona gula amanha, mas como previ a dona da academia não quis me aceitar com 3 meses de cirurgia, disse que voltasse com 4, ai já deu to bufando com todo mundo meu marido disse que to muito chata e sei que estou mesmo,

sim tava esquecendo quinta feira a bichinha chorou tanto tive que viz correndo da faculdade e nem era fome era gases fiz uma massagem ela relaxou e dormiu, sorte que como não tinha mais aula já vinha no meio do caminho, chega ela soluçava de tanto chorar, pois nunca ela tinha chorado daquele jeito vi a hora de minha mãe endoidar, ela achou ate que kaliane tava estranhando ela mas graças a Deus passou

xauzinho me esperem que chego já ai no cantinho de vocês, pois to actualizando a lista de blog,

bjs

2011-08-11T10:16:00.004-03:00

Recomeçando, vim falar um pouco dos últimos acontecimentos, bom minha pequena que se chama Kaliane Monique, nasceu de parto cesariana no dia 11 de maio, pesando 4,100, queria muito um parto normal mesmo ela sendo grande , já que pela barriga dava pra perceber , mas as consequencias não deixaram pois como em uma cidade pequena aqui só tem 2 anestesistas e uma estava de licença maternidade e a outra entrando de ferias ai já viu minha situação , sendo que uma semana antes estando no centro hospitalar da minha cidade uma colega gravida passou o maior vexame porque a anestesista estava viajando justo quando ela ia ter o bebe, que seria de parto cesariana tbm, fiquei um pouco com medo de esperar o parto normal, pois justamente quando completei 9 meses ela ia entrar de ferias e não queria me ver naquela situação de dor e não ter quem aplique a anestesia caso não tivesse passagem, ai por segurança pois não quis arriscar já que aqui e uma cidade pequena certa de 35 mil habitantes resolvi ter logo minha bebe que ir pelo duvidoso, visto que ela nasceu com exactas 40 semanas, acho que foi a escolha acertada pois dias depois devido a uma infecção nos pontos me eternei de novo e vi no centro hospitalar pessoas sendo encaminhada pra cidade de fora, pra ter seus bebes, cirurgias sendo remarcadas por não ter anestesista , ou seja foi um caos aqui na cidade, mas isso detalhadamente eu conto depois sobre todo o processo o relato do parto,

relembrando a gravidez que saudade da barriga

mas vim aqui também para dizer como sou xonada por bicicleta talvez hoje se ela chegar( e que desde a gravidez ta emprestada a minha cunhada) começo hoje meus exercícios yupiii, como eu queria que passase logo esses três meses pra voltar a malhar e andar de biki, se bem que com um bebezinho em casa a pessoa mais quer de o tempo pare só pra ficar admirando, quando a dieta vou ao mercado amanha sem falta comprar bastante coisinhas light, se bem que desde que tive ela não to exagerando na comida não, carne sempre grelhada, salada de folhas verdes e legumes, nada de refrigerantes , doces , essa vem sendo minha alimentação mas tenho organizar a minha alimentação, comer em horários certos e em quantidade certas, pois engordei 26kg na gestação e em 20 dias depois do parto já havia perdido 17, ou seja 9 kg me persegue desde então, e teimam em ficar mas não quero eles aqui não viu, por isso quero e tenho que voltar logo a malhar, bom meninas eh só isso logo actualizo as postagens organizada, hoje vim só contar um pouco do parto e da minha alimentação, logo escrevo tudo detalhado sobre meu parto ok

De volta ao blog

2011-08-10T11:43:00.005-03:00

Oi meninas, depois de vários meses sem blogar, na decissa se voltava ou não, resolvi voltar como sempre, apesar de não escrever amor ler os blogs das amigas, não abandonei ninguém, mas confesso que senti saudades de voltar a blogar aqui com vocês, bom o motivo da volta e claro emagrecimento que depois do parto resolveu ficar uns kilinhos amais por aqui, bom minha mocinha já tem 3 meses e ta bem grandinha e espertinha tem 56cm e 5850kg e só mama, e uma alegria só amamenta-la, bom no decorrer dos dias vou blogando e falando como foi meu parto, como anda o desenvolvimento da minha pequena e principalmente meu emagrecimento , pois não usarei o blog para muita exposição da minha pequena o que não quer dizer que vez ou outra postarei fotos, e seu desenvolvimento, bom hoje recomeço o blog, novamente, pois como era uma rata de academia , a partir de segunda volto aos exercícios pois já tem mais de um ano parada devido a gestação, mas agora o trem anda e não pode parar porque os excessos aqui ta gritando socorro... bom to organizando o blog amanha venho com mais postagem, não vou dizer que vai ser diário as postagens pois sempre digo e fico devendo , e agora então com uma bebezinha em casa nem se fala, mas farei o máximo para estar com vocês, estou retornando e espero que me aceitem de volta kkk rsrs, pois agora depois desse sonho maravilhoso ninguém me segura...beijos e segue uma fotinha da minha pequena e sua evolução beijos

Quanto tempo

2011-01-08T20:30:00.002-03:00

22 semanas de gestaçao

Quanto tempo hein... Faz tempo que não apareço pelo blog, tenho bastante novidade entre elas que a gravidez esta indo muito bem, pelo tempo não sinto tantos chutes mas creio que perto dos 7 ficara casa vez a forte... teve uma vez que alisando minha barriga tive ate um susto com um chutinho ... depois da primeira ultrason já fiz varias mas o bebe custava a aparecer o sexo só apareceu mesmo com a morfologica que deu 100% que e Menina, só não contava com a progresso entregar a minha mala errada contendo justamente minha untrason que quando voltou faltava ela e uns adesivos de parede que comprei pra decoração, fora que tive que sair do interior para recife fazer esse exame 6 horas de viagem meus pés incharam e na volta acontesse essa sacanagem mas fiquei mega feliz vamos ver uma princesinha em casa, marido ta todo bobo mas ainda esperava um homenzinho eu acho, claro que o que vinhesse ficaria feliz, mas ja estava esperando uma moça já que nas outras não se via nada, estamos a mil organizando a casa, vamos começar a arrumar o quartinho dela e comprar as coisas ja que comecei a comprar agora depois de saber o que e, falta praticamente tudo ainda, berço, guarda roupa , cómoda, pintar o quarto, roupinhas estou comprando aos poucos só tenho 2 body, 2 conjuntinhos de calça e blusa e 1 conjunto de la e 2 meinhas e só... to contando com a sorte de ganhar mais roupinhas já que acabou de nascer uma bebe na família e outra ira nascer em fevereiro, creio que irei ganhar alguma coisa ou se não vou comprando aos poucos nada de exageros já que roupa de bebe se perde muito rápido, Quando ao nome não tenho a minina ideia ando pensando em alguns mas não me agrado esta aberto a sugestões quero um nome simples bonito , graças a Deus estamos na metade da gestação logo minha lindinha vai estar nos meus braços pra alegrar nossa casa.

Bom meninas e isso vou tentar postar sempre que de, não postei antes por esta viajando e sem coragem também pois minhas passadas na net eram super rápidas

beijos e logo deixo um recadinho nas amigas

Ultrason

2010-11-09T14:13:00.005-03:00

Oi meninas , desculpa a ausência, mas andei meio afastada da net, mas visitei varias meninas, hoje fiz a ultrason, e pela medica disse esta tudo bem com meu nanem, gente que coisinha mais fofa, quando ouvi o coraçãozinho quase chorei mais me segurei, depois abriu a boquinha, que lindinho, bom mas ela não deu nenhum palpite sobre o sexo e estava Tao deslumbrada que nem perguntei, mas daqui a 1 mês faço outra ultrason, mas o ilario foi eu tremendo de frio, dava cada calafrio, mas foi muito tranquilo, mas to muito feliz, sai de la com um sorriso de orelha a orelha, tudo normal, liquido aminiotico normal e pela data da DUM: estou com 13Semanas e 4 dias, ou seja pela data só errei por dois dias. Mas o que me deixou frustrada foi meu peso, gente estou com quase 74kg ou seja quase kg que engordei e olha que estou me controlando, comendo bastante verdura,mas vou avaliar o que há de errado com minha alimentação e postar aqui o que ando comendo, mas outra coisa gente vou começar a fazer caminhada hoje, não aquento mais ficar parada, todos os dias sinto dor de cabeça deve ser porque não estou fazendo exercícios algum, quem sabe o plano não disponibiliza para fazer hodroginastica, já pensou, ia ficar hipermega feliz...

Vou deixar as fotinhas da ultrason.

Beiojos e ate loguinho

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Meninas ganhei um selinho da Pris Gger e tenho que falar algo sobre a Amiga que me enviou

Bom faz pouco tempo que conheço a PRI, mas desde que a conheci não deixei de visita-la, uma pessoa simpática e sempre deixa um recadinho pra mim e eu agradeço muito pela a atenção dela, e uma amiga para todas as horas e desde que tive o privilegio de conhece-la não quero perder a amizade virtual. E uma pessoa companheira, e quero dizer que seja bem vinda a hora que quiser no meu bloguinho e esteja aberta pra comentar sempre, mas desde já me desculpo por não deixar quase nenhum recadinho mas sempre estou atenta e leio as postagens dela que e um amor de pessoa, bom pri espero que sejamos grandes amigas virtuais...

beijos e quanto a indicação deixo aberto a todas as meninas que me visitam e que repassem a outras que não responderam...

completando os 3 meses

2010-10-27T14:53:00.004-03:00

Hoje completo exactos 3 meses de gravidez, e muitas coisas já sinto que mudaram e que estão em constante mudança, meu corpo já não e o mesmo, minhas calças já apertam e as ânsias, azia, e tontura ainda sinto um pouco, meu rosto ta muito oleoso com varias espinhas e cicratizes de acne, ando tendo muito cuidado com meu rosto, uso protetor solar e todos os dias lavo, tonifico e hidrato, e mesmo assim algumas acnes resolvem aparecer. Minha barriga ja ta crescendo e o peso sempre oscilando, me pesei esses dias e o peso baixou novamente 70,900kg, bom mas quanto a alimentação estou me segurando mais apesar das besteiras que como as vezes , mas reduzi algumas quantidades exageradas de comida e hoje me satisfaço mais rápido, cada dia fico mais feliz com essa bençao apesar de não demonstrar, o marido estava calado mas já esta se soltando tirando brincadeiras, passando a mão na barriga , tenho que remarcar os exames e fazer a ultason ate o dia 11 de Novembro que e minha próxima consulta, não estou muito ansiosa, mas quando chega a hora de entrar fico bastante ansiosa, mas o que me deixa péssima e a falta dos exercícios acho que vou começar logo a fazer uma caminhada de leve, ando estressada de ter que ficar em casa o dia todo , sinto falta de conversar com alguém uma amiga sei lah, sou tímida e tenho um pouco de dificuldade de fazer amizades tanto que na faculdade so tenho amizade com 2 meninas , por isso gosto de vim aqui blogar com vocês me deixa mais aliviada mesmo quando não recebo comentários pois sei que alguém leu, devo muitas visitas nos blogs das meninas mas esses dias coloco tudo em dias.

bom meninas e so isso, depois volto

beijos

Fotos diversas da barriga

2010-10-20T16:20:00.005-03:00

Oi meninas, bom esses dias ando num estresse e fora que sinto dor de cabeça quase todos os dias , o marido tambem anda estressado, mas minha alimentação ta um porre, a balança já subui 1kg, tbm tanta porcaria ando comendo que já ia dar as caras, mas tenho um compromisso com minha alimentação e vou melhorar . Vai umas fotinhas da minha barriga e ando devendo umas visitas as meninas mas logo ou visitalas e deixar um recadinho, ando desaminada com a net, bom meninas e isso depois volto

beijos

ANTES DE ENGRAVIDAR

COM UMAS 2 SEMANAS

UMAS 8 SEMANAS

9 SEMANAS

9 SEMANAS

10 SEMANAS

11 SEMANAS 20 DE OUTUBRO

11 SEMANAS

Cansada, casamento e consulta com a ginecologista

2010-10-14T14:04:00.003-03:00

Bom demorei muito para vir postar, mas esses dias andei viajando, fui a recife passear, comprar e descansar e me cansar também, olhei varias coisas de bebe, chegando de viagem tinha os exames marcados para fazer, o meu casamento pra realizar, e a consulta com a ginecologista, bom não contava que a data do casamento fosse o mesmo dia dos exames as 7 horas da manha, preferi ir casar claro, me casei, tirei varias fotos , foi simples so com nos e as 2 testemunhas mesmo e fora outros casais que estava la se casando tambem, mas terminada fomos a uma pousada tomar um cafe da manha bem xique e num lugar lindo que sempre vamos almoçar, foi lindo quase chorei, masquanto aos exames vou remarcar novamente, ja a consulta com a ginecologista foi tranquila mas ele me passou utrogestan via vaginal e uma transvaginal pra saber se esta tudo bem com o bebe, e se sentir dor buscopanplus, me pesou e graças estou com o mesmo peso já que nesse final de semana andei liberando geral, mas e bem provável semana que vem já estou no plano de saúde e fica mais fácil fazer os exames mais demorados pra sair o resultado, e pelas contas estou com 10semanas e 1 dia.

bomm meninas e so isso depois venho com mais novidade

Curtindo bastante

2010-10-04T15:53:00.002-03:00

Meninas desculpa a demora para vir aqui postar, mas ando muito sem tempo pra postar e pra vir na net, essa semana e´ semana de provas na faculdade, fora que esse final de semana foi otimo, dormi muito e também passeei bastante pela minha cidade, esses dias chegou a cunhada do meu esposo com a filhinha dela tão fofa, e segurei a bebe nos braços e fiquei com medo de derrubar, foi uma sensação diferente, também marquei meus exames pra fazer mais só dia 14, e amanha tbm tenho o pré natal mas não vai dar pra mostrar nenhum exame.

bom meninas e só isso tenho que estudar pra se sair bem nas provas

beijos e depois volto coomm muitas novidades

Bem Melhor

2010-09-30T16:56:00.002-03:00

Depois daqule vexame, estou bem, sinto que estou inchada, agora quando ao peso ele fica variando hoje me pesei e estou com 69,800kg, fico variando muito de peso, bom mas tudo bem, hoje fui na loja olhar umas peças de bebe pra minha irmã e fiquei babando em algumas peças que vi, bom ela esta em são paulo e quer comprar algumas coisas aqui em PE , ela disse que la e caro as coisas, daqui uns dias sou eu comprando minhas coisinhas, ropinhas, berço, e um monte de coisa, e amanha vou marcar os exames e depois fazer a ultra son, quero fazer com o marido , ele disse que quer acompanhar de perto a gravidez, esses dias ele disse que estava meio mal, cospindo direto, um mal estar, disse que ele ta gravido também e ele ficou rindo, mas esse mal estar deve ser o calor que aqui ta horrível, logo que aqui o clima e muito seco afinal moro no sertão, e esses dias arrumando a cozinha gente não dava um pingo de vento, quase passei mal, mas a noite ainda bem que tem um friozinho.

bom meninas e só isso , estou meio sem ideia.

Mal estar

2010-09-29T01:23:00.003-03:00

E o que estou sentindo constantemente, esses dias na faculdade senti um enjoo enorme, uma tontura , dor de cabeça e estava impaciente, gente quando terminou a primeira aula fui correndo para o banheiro achei que ia vomitar fiquei la encostada na parede, tremendo e sentindo aquela vontade de colocar tudo pra fora, foi horrível essa sensação, quando voltei a sala continuei só que dava pra aguentar, me sentei e rezando para a aula acabar sorte minha que a aula terminou cedo e fui para casa a pé mesmo, já me o marido estava dando aula e não tinha como me trazer, se bem que se eu tivesse ligado ele viria, vim com uma amiga da faculdade que preocupada me trouxe ate em casa, mas pior ficou quando eu cheguei que minha cabeça doía tanto, uma enxaqueca terrível e eu só reclamando , qualquer coisa alta me irritava , a luz , minha cabeça latejava tanto, que deitei e enfim achei uma posição que doesse menos e dormi, ontem foi terrível, e dizem que gravidez não e doença, mas hoje ta maravilha tudo normal, agora o que anda me preocupando e minha alimentação, gente ando comendo demais , eu acho, agora isso e mais no almoço, meu metabolismo ta acelerado, vou ao banheiro ate 2 vezes ao dia , faço xixi a todo o tempo, agora ando comendo bastante frutas variadas durante o dia, quando sinto a fome apertar vai uma frutinha, mas esses dias me deu vontade de comer biscoito recheado,e umas bolachinhas, quanto a agua venho melhorando tomando vários copos , só não o leite, gente 3 copos por dia, onde encaixo tudo isso, vou avaliar os horários, gente nunca me privei de nada, sempre comi o que queria mas em pequena quantidade, mas tenho que me cuidar mais nessa fase, minhas colega da faculdade disse que já estou com neurose, tenho minhas manias de olhar rotulo, carboidratos, proteínas, gorduras, mas to tentando relaxar, gosto de saber a procedência do que ando comendo, meu peso esta em 70kg, engordei pouca coisa, mas mesmo antes de engravidar esse peso variava ente 69 e 70kg, retenho muito liquido, mas enquanto ao bb, ainda não comprei nada, vou deixar pra começar a comprar quando completar as 12 semanas, e também axo que minha irmã vai me dar bastante roupinha já que o bebe dela acabou de nascer, Tao lindinho o Heytor, mas tenho uma novidade, eu vou me casar, deixa eu explicar, eu e carlos moramos juntos a 6 anos , eu era muito nova, não tinha idade pra casar 14 anos e quando cheguei aos 16, decidimos esperar ate os 18 e nada, ai esses dias marcamos a data e la pro dia 14 nos casaremos, o juiz vai marcar e a data provável e´ essa, decidimos assim nas presas pois ele tem o plano da empresa e o plano dele cobre tudo, e tudo mesmo, e pagamos 10% de cada consulta, por tanto a ultra son e 100reais e quando for fazer pelo plano pagagemos somente 10reias, e otimo, hoje completo 8 semaninhas, ou seja pela data da menstruação,la pro dia 27 completo as 12 semannas e depois disso e só alegria.

bom gente e só isso, desculpa a demora nas postagens mais aqui ta um chega e falta de energia e a net demora a voltar.

Fotinhas do meu sobrinho liindo com 3 meses

Beijos

Pre natal

2010-09-22T12:53:00.002-03:00

Bom desculpa a demora mais andei dormindo muito, assistindo muito, e amando muito, bom pra começar domingo fui a uma cidade vizinha passear, já na segunda vou marcar o pré natal que na terça já fui la fazer a minha primeira consulta, foi bem legal, ela pediu meu peso, minha pressão e disse que estava otima, fez varias perguntas sobre mim , sobre a família, perguntou se estou ansiosa eu disse nem tanto, minha única ansiedade e chegar bem nas 12 semanas, quanto a alimentação disse varias coisas que já fazia, como não comer frituras, evitar refrigerantes, comer mais legumes crus e saladas cruas, isso eu tenho que mudar, beber ate 3 copos de leite por dia e comer fígado ate 3 vezes na semana por conta do ferro,beber muita agua e sucos naturais e frutas entre as refeições, bom foi muita informação, um monte de exames , passou uma ultra pra marca, agora vamos ver se consigo, a maioria dos exames vou fazer de graça mesmo, o de hiv e 40 reais aff, os baratinhos vou ver se faço pago mesmo, tbm tenho consulta marcada para dia 05 o pré natal de novo, e para o dia 14 com genicologista.

bom e só isso,

Agonia

2010-09-17T15:02:00.002-03:00

Meninas sempre depois que faço uma refeição tenho sentido uma agonia imensa, uma ânsia sei la e horrível, fora que to me sentindo tonta as vezes e com dores nos tornozelos quando ano, o que será isso? Bom hoje me pesei e posso dizer que não engordei, axo ate que emagreci um pouco já que estava com 69,500 e agora estou com 68,900. quanto a ultrason aqui na minha cidade e um absurdo o preço da 3D que custa 70reais já na cidade próxima custa 100reais , gente o dinheiro já ta pouco, pagamos, carro , aluguel, agua, luz, fora despesas com alimentação viagens , vou entrar logo num plano se não daqui pro final da gravidez entro em decadência já que fora a ulta tem muitos outros exames para fazer.Ontem não fui para a faculdade preferi ficar em casa descansando e espirrando por aqui mesmo, já to ficando mal acostumada de ficar o dia praticamente deitada, minha mãe me ajuda muito, sempre me ajudou mas sinto que nessa fase ando muito escorona sem querer fazer nada, nada mesmo, tenho que me movimentar ver o mundo, as pessoas, praticar uma caminhada , arrumar minha casa, minhas coisas, organizar a bagunça e tudo mais, vou reagir porque assim não da, temos que fazer uma reserva já que quero o quartinho do bebe bem arrumadinho do nosso gosto, tbm vou deixar pra fazer a ultra com 8 semanas, se bem que queria fazer antes mas e melhor e prefiro que meu esposo vá comigo, quero que ele esteja presente nesse momento tão especial, bom mas tenho uma duvida, minha menstruação era pra vir dia 04.09 e gostaria de saber de quantas semanas estou, se só completo 8 semanas no próximo dia 04.10 , essas coisas, sempre tenho duvidas nesses cálculos que poder me ajudar eu agradeço

Sem coragem

2010-09-16T20:12:00.004-03:00

Bom por causa da gripe ando sem coragem pra nada , fico o dia deitada e quando chega a noite não quero nem ir pra faculdade, sem contar que estou achando o curso chato, deve ser o inicio, já disse aqui que quero me formar em nutrição e essa e minha meta, minha cabeça ta zonza a vista ta doendo, nossa ontem passei mal na faculdade e achei que não ia conseguir assistir a aula, se bem que na ultima aula não entrava mais nada.

bom meninas e só

isso vou deixar uma foto da barriguinha que já era enorme , ta crescendo a cada dia, desculpa a qualidade e foto de celular prometo a da camera depois..

minha alimetaçao tem sido normal, tenho ingerido alimentos integrais como de costume,, ainda não me pesei para saber se engordei, tenho comido bastante frutas como mamão, Pera, maça , banana e laranja. depois conto se engordei alguma coisa, quando será a ultason que ainda não marquei e a sobre o pré natal como foi

beijos

Mais Calma

2010-09-15T15:23:00.002-03:00

Bom ando bem mais calma que o poste anterior, o marido depois do ocorrido tem me pedido desculpa sem descanso, ele sabe que errou e eu perdoei, afinal nesses 7 anos que somos casados ele sempre foi atencioso, gosta de me ver bem, carinhoso e nao e de beber nem de sair sem mim, ele esta feliz com a novidade percebo isso, ele ta baita arrependido, afinal nunca tinha feito isso comigo, disse que esqueceu da gravidez mas depois do ocorrido ele nao se esquece nunca mais, tenho feito bastante repouso mas logo quero fazer pelo menos uma caminhada para ajudar a nao aumentar muito meu peso, ando comendo pouco apesar do burraco no meu estomago, so falta tomar mais agua o que ta sendo dificil, mas nao veijo a hora de fazer a ultason e ver de quantas semanas estou, se esta tudo bem com meu anjinho, se e um rapaizinho ou uma mocinha, a ansiedade ta enorme mas to me controlando quanto a comida... meu cafe da manha e praticamento frutas, o lanche danone e o almoço, feijao, arroz carne e salada, o jantar e um sanduiche light com cha e antes de dormir uma fruta tbm ando mio gripada , bom meninas e so isso to meio sem novidades tbm, beijos

Azia, emburrada e sensivel

2010-09-14T13:34:00.003-03:00

Bom e isso que estou sentindo, todos os dias a noite sinto uma azia terrível, e qualquer coisa de me digam ou façam já fico emburrada com as pessoas, fora que to mega enjoada, não de enjôos de vômitos e tudo mais e enjoada de falar pelos cotovelos, falar coisas que não devia, acho que isso já ta afetando ate o marido que também ta chatinho , mas o que me deixou mais triste que me fez chorar de raiva foi que como minha mãe mora em um bairro longe do centro passamos por uma rua bem extensa de areia e ele odeia, reclama,fica emburrado comigo e tal, só que domingo foi o extremo ele não queria levar poeira dos outros automóveis e resolvei correr super rápido na moto, passando voando pelos quebra molas, e eu super assustada com aquilo porque alem de terra tinha pedras enormes na estrada, fiquei com medo de cair, perder meu bebe novamente, imaginei tantas coisas chorei tanto, e quando me lembro da vontade de chorar novamente e triste isso, bom nunca planejamos ter filhos logo, e olha que ja estamos casados a 7 anos , sempre falavamos no assunto mais ele sempre se esquivava dizia que não, que tenho que estudar ter um emprego, que ele queria ter tempo para ficar com o filho e tal, só que e impossível ele ter tempo, sai de manhã e chega a noite, a noite ainda e professor, sábado e domingo tem xadrez e musica e não sei mais o que, sempre arruma alguma coisa pra fazer, no começo me sentia muito sozinha queria um filho por isso, só que ai ele deu um tempo e ficou bem melhor, só que ai começou de novo, a meses atrás depois do aborto, tive tipo um colapso não queria por nada engravidar agora queria dar um longo tempo, só que comecei a ler vários blogs de meninas grávidas contando seus relatos, seus sentimentos e fui fugindo desse pensamento, ai já viu aconteceu não planejei, bom ele não planejou mais eu sim, calculei o dia fértil as datas de namorar e cá estou eu, acho que treinei uns 3 a 4 meses acho que ate menos, o incrível e que parece que já sabia que seria dessa vez, já que minha menstruação sempre atrasou ate uns 10 e ate passar esse tempo nunca Fiz teste de gravidez, e a dona monstra sempre vinha, só que desta vez com apenas quatro dias de atraso fiz o teste de farmácia, logo quando vi o resultado liguei pro marido e falei e pedi logo o dinheiro do exame de sangue pra fazer o beta, fiz e deu positivo também, e olha que o da farmácia fiz com a segunda urina do dia, e depois disso vem e acontece isso comigo esse susto, e claro que depois ele me pediu desculpas e não lembrava que eu estou grávida, agora me digam como uma pessoa pode esquecer desse detalhe, logo fui falando que se ele havia esquecido era porque não tava querendo ter filhos, bom meninas mas passado o susto to eu aqui, ainda chateada, fora outras rainvinhas que ele andou fazendo que depois eu conto, esses maridos acordem pra vida!!! Bom mudando de assunto estou com dificuldade de ir ao banheiro, acho que pelo motivo que não estou bebendo água direito, às vezes nem tomo, tenho que mudar nesse ponto, agora em questão da academia gente quanta falta me faz passo por frente e bate uma saudade, da vontade de ir malhar, mas só volto depois que completar as 12 semanas para não correr nenhum risco, pois não quero engordar muito nem ser uma grávida sedentária e gorda, já basta meus probleminhas com a balança...

Bom meninas e só isso logo conto mais novidades, e lembrando amanha marco o começo do pre natal e com a ginecologista...

beijos

Sem fome

2010-09-10T01:37:00.003-03:00

Esses dias ando num pintaiba pra comer que não to me conhecendo, ando sem vontade de almoçar nem jantar, tudo pra mim me da agonia tenho que praticamente colocar a força , hoje mesmo não consegui jantar de jeito algum, mas quando deu dez horas bateu uma fominha e comi 2 sanduiche na rua, a fome tava braba, hoje meu dia não foi interessante já que devido a gravidez estou dando um tempo na academia o dia acaba ficando meio chato, passei praticamente o dia na cama fazendo uns trabalhos da faculdade , fora que de manha fui resolver algumas coisas na rua no maior sono já que ontem dormi super tarde nas áureas da madrugada assistindo e na net, agora não sei o que ta a vendo todos os dias a noite estou sentindo azia... sem contar que comi uma barrinha de proteína na faculdade e passei meio mal, com agonia ânsia de vomito sei la o que era aquilo, acho que e neura minha.

Minha alimentação foi basicamente isso

1 fatia de melancia
1/2 de mamão
1 pão com ovo
chá de maça

lanche nada

jantar 2 sanduiches com 1 copo de suco de goiaba

Meninas tenho que melhorar minha alimentação, vou me organizar para deixar minha salada já semi pronta na geladeira, e meus legumes cortadinhos para o uso diário

bom meninas e isso amanha venho com mais novidades

Teste de farmacia

2010-09-08T17:00:00.005-03:00

Gente

o beta hcg deu POSITIVO

Bom meninas, estava com uma duvida sobre se estava gravida ou não a alguns dias fazem 4 dias que toma M nao vem, e desde meu aborto minha menstruaçao nao atrasava tanto no maximo 2 a 3 dias nao mais vinha certinho , e então resolvi fazer o teste da farmácia, pelo teste deu positivo, antes mesmo de 5 minutos o resultado já estava evidente, bom na duvida fui no laboratório fazer o beta e as 18:00 pego o resultado, estou super feliz mas e bom esperar o beta pra ser um resultado mais certo, bom se for mesmo tenho que controlar meu peso consultar uma nutricionista e uma dermatoligista logo não quero criar mais estrias que já tenho.

o que eu comi

1 fatia de melancia

1/2 de mamão papaia

banana com mel e granola

1 pão francês com ovo e salsicha

1 xic de chá verde

lanche: nada

almoço: 3 colheres de arroz integral

1 pedaço de batata doce

2 pedaços de macaxeira

ovo frito com salsicha

bom foi o que deu pra fazer nas presas e o que já estava pronto

bom e isso quando o resultado sair falo o resultado

beijos

dando as caras

2010-09-08T00:44:00.002-03:00

Bom

faz tempo que não apareço no blog mas acompanho o blog de muitas meninas novas e antigas tbm, digo que venho pra ficar e dirrepente desapareço e não volto mais, ou melhor demoro pra voltar, sei la acho que desanimei com o blog, mas sei que tem muitas meninas novas no blog e resolvi tentar voltar novamente, começo pelas noticias do meu pezinho que anda pelos 68.500kg , ando ficando feito balão esses dias incho e desincho, dona M que já devia ter dado as caras anda atrasada 4 dias e nada, musculação to indo todos os dias mas sempre falta alguma coisa pra fazer porque tenho que vir embora pra fazer janta e me arrumar pra faculdade, dieta anda meia enrolada por enquanto to só mantendo mais meu peso porque emagrecer esta praticamente difícil vou marcar consulta logo com endocrinologista para saber de minhas taxas hormonais, as metas são varias difícil e acordar pra vida pra cumprir mas vou tentar, começo amanha mesmo a tirar as fotinhas do que como e postar durante alguns dias da semana. tenho uma meta de ficar com 65 ou seja emagrecer pouco mais de 3kg o tempo sei la em 1 mês devagar pra não ganhar novamente depois.Bom galera e isso

bjs

o que eu comi hoje

cafe da manha

1/2 mamão papaia

1 fatia de melancia

1 pão francês com 3 fatias finas de queijo e 1 de presunto

1 xícara de chá verde

lanche da manha

iogurte light activia com 2 colheres de granola zero açúcar

almoço:1 concha de feijão

4colheres de arroz branco

2 pedaços de macaxeira

carne assada

1 copo de coca zero

lanche: 1 banana

jantar: macaxeira com 1 xícara de café

Me controlando

2010-07-18T18:48:00.003-03:00

Oi meninas estou bem animada essa semana, estou me desapegando com a comida e a cada semana me controlando e melhorando a qualidade da comida, dando ênfase a salada e legumes e me controlando nas guloseimas e carboidratos simples, apesar disso ainda me sentindo muito inchada, mas estou me controlando nas refeições, sei que apesar de me controlar ando dando umas escapadas e não pode ser assim, mas a cada dia me repreendo mais e to comendo bem menos que algumas semanas atrás e menos ansiosa com as coisas. Amanha e dia de academia, suar a camisa e voltar a forma, alem disso tenho uma prova de vestibular pra faculdade da minha cidade e espero que eu passe.

voltei meninas

2010-07-14T00:22:00.004-03:00

oii meninas

Bom depois de um bommmmm tempo afastada do blog resolvi que eh hora de voltar, estava com saudades das amiguinhas light blogueiras, mas apesar da distancia no blog não deixei de acompanhar nenhuma. Vi que muitas estão na linha outras nunca desistindo e muitas alcaçando as metas. Bom como sabem voltei a malhar mas no quesito comer saudavelmente ta meio tronxo o negocio mas to tentando não exagerar mas a situação mudou porque a dieta agora vai o racha, não me aquento mais me ver assim taaooo barriguda, apesar de ter perdido um pouco de medidas ela ta meio sem querer sair mas vai a se vai, e como eu sei que aqui tem muitas amigonas que sempre me acompanham e me levantam nos dias de depre e da bronca e elogia vai ficar mais fácil, nessa volta minha meta não eh Tao grande nem impossivel de seguir, sei que não vai ser fácil mas nao impossivel metinha apenas perder 5kg gente so isso mesmo, mas a coisa muda quando passa a ser 5kg de gordura o que bem mais complicado, por estar malhando não quero perder massa muscular apenas as gordurinhas sobrando e como músculo pesa mais que gordura isso pode variar ou não no peso da balança, foi o que ocorreu nesse meio tempo, fiz uma dieta hipocalorica com baixo teor de carboidrato e em 3 meses pedi quase 5kg de gordura, mantive minhas medidas que queria manter e a barriguinha tava sumindo ate relaxar na dieta, não que tenha ganhado novamente mas estacionou e to aqui para verem minha evoluçao meus erros e tropeço. e vo tentar ficar mais próxima do blog não abandona-lo novamente nem ficar sem postar, e conto com a ajuda de vcs

bjin

De volta

2010-04-12T12:21:00.003-03:00

OI garotas

Bom andei dando um tempo no blog, não sabia se fechava ou se continuava, bom mas diante as situações resolvi voltar, bom quando estava suspeitando que estava gravida eu estava mas devido a um deslocamento perdi, fiquei em repouso para ver se segurava mas não, tomei vários remédios, engordei pelos remédios e pela comida tbm, mas estou na luta novamente e sei que aqui serei acolhida por todas vcs.

Beijo e depois conto mais novidades

Triste

2009-12-04T01:53:00.002-03:00

Ando triste essa semana, fiz dieta mas acho que faltou nos aerobios, continuo com o mesmo peso, (quer dizer acho) pra completar de raiva chutei o balde essa semana, não totalmente mas chutei, agora e semana que vem fazer de um tudo para conseguir perder pelo menos algumas gramas, qualquer resultado me deixaria feliz agora , estou super inchada e minha menstruação resolveu não descer e ando estressada e sentindo cólicas, bom já estamos em Dezembro e no mês de Novembro não veio , mas sei que não estou gravida, isso sempre acontece, e pior ando boicotando a academia faz algum tempo, me sinto enorme e desmotivada e só tenho vocês pra me apoiar e me ajudar, segunda e dia do recomeço e não estou nada motivada pra dar inicio a dieta novamente, não sei o que fazer, me ajudem , me deem uma luz, um apoio, sei que passei bastante tempo pra postar, estava desanimada e sem muito tempo por causa da atividades da escola, mas acompanhei e vi que muitas conseguiram dar uma guinada e colocar a dieta em primeiro plano, o que há comigo, se tivesse chutado o balde literalmente desde o ano passado quando emagreci 11kg, já teria recuperado tudo, se bem que engordei quase isso de novo por ingenuidade pois era um dos maiores medos que tinha e não soube como encarar , agora aprendi que se engordar 1 kg depois de emagrecer tem que tratar logo de perder porque as coisas podem desandar como estão desandando a cada dia, muitas vezes penso em me jogar na comida , comer o que quero e dar um fim nessa tortura alimentar que passamos todos os dias, já pensei em acabar com o blog, mesmo não postando tanto quanto queria e deveria aqui quando me sinto feliz ou triste sempre encontro apoio, quando não me alivio escrevendo o que esta saindo de dentro de mim e de certa forma de dando forças pra lutar sempre pelos meus ideais, mas minha luta não acabou sempre e o recomeço de aprender e estou aprendendo a cada dia a me alimentar, como todas sabem meu ideal e fazer nutrição e vou conseguir e Deus vai me ajudar, como tem me ajudado em muitas outras coisas na minha vida. Bom meninas e isso e espero a colaboração de vocês, porque de verdade preciso mais que nunca de vocês, pessoas que nunca vi mas me ajuda mais que os mais próximos a mim.

Beijos e a todas continuem firme na dieta , não a deixe escapar por alguma besteira, agarea e não solte-a nunca mais, porque o retorno e muito mais doloroso

2009-12-02T14:51:00.001-03:00

Eu consigo

Querendo resultados , estou seguindo

2009-11-18T00:28:00.006-03:00

Oi meninas,

Bom andei fazendo certinho esses dias, meu único problema e a noite quanto a vitamina de banana que quero evitar por conta do carboidrato e, ´´e feita com açúcar pro meu esposo e não resisto acabo bebendo, mas a noite tenho jantado salada com carne grelhada quase todos os dias, amanha começo a cetose pois estava com o dia de alto carbo e agora e passar amanha sem o coitato, vamos ver se nao me dar fome como da outra vez, mas veio que preciso cuidar mais da minha pele , unhas e ate mesmo do corpo, ando sem malhar esses dias e com uma saudade de voltar, e bem provável que fique na que estou mesmo, que só saio de la no mês de Janeiro, mas tudo bem vou levando

Essa e a linha que estou usando , detalhe só comprei o shampo e condicionador , se usa-se toda a linha acho que os resultados iria ser muito melhores

Voltei , e desculpem minha ausencia

2009-11-15T16:50:00.006-03:00

Oi meninas, desculpa a demora a postar, mas esses dias estava postando e travou meu computador e me arretei logo pior e que não salvou como costuma , esses dias andei de dieta e tambem jacando alguns dias , por causa de viajar tanto , tenho dificuldades quanto aos carboidratos a noite, mas tambem ando malhando pouco, tive uma gripe com dor de garganta, ando trista e desmotivada me sentindo a mais gorda do mundo, olhem a situação!!!!, minha meta essa semana e tirar o açucar e incluir legumes nas minhas refeições, e segunda acho que começo na outra academia , vou fazer um teste de 1 mês , ver os resultados e digo a vocês. Esses dias resolvi trocar o meu shampoo, usava o da loreal para cabelos com mechas, mas meu cabelo nunca se deu com esses shampoo pós coloração e como estava estragado e super seco nas pontas troquei e na primeira aplicaçao já vi otimos resultados nos meu cabelos, passei o dia elogiando meus cabelos, queria passar o dia elogiando meu corpo(rsrs) mas nada me detém já consegui antes e agora nao vai ser diferente ou melhor vai ser vou transformar meu corpo para um 10 vezes melhor, gente tem que ser assim se não; não saímos do canto, já me desiludi demais com revistas que prometem as de nada tem a ensinar, por isso leio muito sobre nutrição em vários forums e blogs de meninas que só confirmam essa desilusão com a capa de uma revista, tenho uma raiva de photoshop de resvista de moda, agora malhar aprendi a amar de paixão mesmo, vi grandes resultados em meu corpo quando resolvi me entregar, mas como todo mal se chama gordura(eca,eca, eca) barriga de gelatina como diz uma colega da rede smam( sou mulher e amo musculação) quero secar a pança mesmo, e para isso só com dieta afinal 70 dos resultados entre exercícios e alimentação o mais difícil e a alimentação que ocupa quase 100% dos resultados nos nossos corpos, amanha vou malhar, suar, suar e como diz danitamega secar, secar , secar

beijo meninas e deixem seu recadinho que guardarei com amor e responderei assim que puder

bejos

Peso 65,500

2009-11-05T12:26:00.005-03:00

Oi meninas

Esses dias andei viajando comendo normal, mas comendo carboidrato a noite, mas andei bastante nessa viagem, na volta voltei a dieta mas antes de viajar me pesei e a balança marcou 65,500 só não sei se aumentou ou diminuiu, mas vou postar as fotos do que comi antes de viajar, e estou malhando bastante só esta faltando aumentar os exercícios aeróbicos , mas aos poucos vou conseguir, meninas gostaria de que vocês conheçam a Rede SMAM , e uma rede com bastante dicas de malhaçao , emagrecimento, sucesso de varias meninas e muitas coisas mais, entrem e cadastrem-se vocês vão adorar só entra mulheres ok!!!

http://www.redesmam.ning.com/

beijos e boa semana a todas e comentem preciso sempre de voces

1 dia da nova dieta

2009-10-30T00:15:00.005-03:00

OI MENINAS

bom hoje foi meu primeiro dia em cetose( ou seja com pouco carbiodrato durante o dia) comi super bem mas como o corpo estranha e os niveis de insulina no corpo fica baixo a pessoa fica com a sensaçao de fraqueza, a noite me bateu essa fraqueza e estava doida pra comer algo, ate que nao queria e acabei comendo 2 paezinhos na casa da minha mae, bom agora e fazer certinho amanha, hoje fui malhar e diz certinho o conograma e estou super animada apesar de estar inchada, mas vamos ver se a balança mostra algum resultado amanha

Beijos meninas

TPM e quese chutando o pal da barraca

2009-10-28T16:15:00.002-03:00

DUAS MULHERES LINDAS E NÃO ME CANSO ENQUANTO NÃO TIVER ESSE SHAPE

Oi meninas, bem esses dias tive um dia muito estranho, esta indo bem ate que ataquei chocolate e tudo de comida que tinha aqui em casa, logo vi era a temida TPM, e logo me alinhei novamente, acho que foi por isso não emagreci nada, estou inchada , mas a dieta anda indo com umas escapulidas mas indo, bom domingo fui ao clube e pior tive que usar biquíni, mas só usei a parte de cima, nunca gostei de usar calcinha de biquíni, mas deixa eu perder mais peso e ficar gatona pra ver se não crio coragem, bom ando fazendo alguns ajustes na dieta e irei fazer a dieta cíclica já que ando malhando e quero entrar em cetose pra ver se o corpo queima essa gordurinha da barriga, bom e o que a dieta promete, voou testar.

beijos

O que ha comigo, tenho algum problema diga-me

2009-10-23T19:19:00.002-03:00

Gente ando numa depre danada, não aguento mais fazer dieta e o ponteiro da balança em vez de descer sobe, quando ´´e para perder pelo menos medidas mantenho, que raiva, não emagreci nada e pior ando comendo feito pinto, fazendo varias refeições e tudo mais, bom acho que meu corpo não respodne mais minhas dietas como antes, não entendo mais nada antes quando fazia R.A certinho comia muuuuuuuuuuito, bem mais que hoje e era bem mais magra pesava entre 61 e 62, agora que como muuuuuito pouco enveez de perder ganho o que esta acontecendo ? estou achando que estou com problemas hormonais, hipertiroidismo sei la, só sei que ando numca chateação, mas vou seguir pra ver ate onde meu corpo começa a responder meus exercícios e

só sei de uma coisa desistir nunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnca

5 dia de dieta

2009-10-22T14:06:00.002-03:00

OI meninas, já estou no 5 dia da dieta e super animada, ainda não me pesei para ver os resultados, mas logo irei, bom malhando estou mas quarta feira sai no meio da malhação para resolver algumas coisas e não voltei, mas fora isso foi tudo bem, e em relação a alimentação estou aos poucos incluindo mais comida, meu objectivo e secar as gordurinhas da barriga e vou conseguir

bom meninas e só isso e continuem firmes na dieta

BEIJOS

2 dia de dieta

2009-10-20T12:27:00.002-03:00

Oi meninas, bom depois das comprinhas a dieta voltou a estar em dia, meus únicos pulos esta sendo nas frutas, mas não acho nada grave, bom estou lutando e resistindo pra não sair da dieta, vontade eu tenho, vamos ver que tentações ira aparecer, e estou malhando muuuito e estou adorando , minha alimentação esta ate melhorzinha, e estou incluindo chá verde na dieta, e bastante agua

O que comi

CAFÉ: 1 xic de chá verde

ALMOÇO: salada verde, 3 ovos cozidos e 3 de arroz

LANCHE: meio shake de proteína antes do treino

LANCHE: restante do shake

JANTAR: Vitamina de Banana

CEIA: shake de proteína

bom meninas foi só isso, aos poucos incluo mais comida pois estou super inchada, mas mega feliz e determinada

BEIJOS

2 dia de de

2009-10-20T12:27:00.000-03:00

Eu consigo

Comprinhas para dieta

2009-10-17T13:40:00.002-03:00

Ola meninas, bom depois daquela dor chata hoje fui correndo para a feira comprar meus legumes e frutinhas, segunda o treino na academia vai ser pesado, todos os dias, ainda bem, e dieta nova também, vou radicalizar o que como, diminuir carboidrato e aumentar proteína, vou postando os resultados e fotos , vim actualizar minha postagem , depois conto mais,

o que comi:

café : acordei tarde então não tomei

lanche: uma banana prata

Almoço: 4 colheres e arroz, salada verde, e 1 lata de sardinha

Lanche: whey

Jantar: misto quente e atum em lata

Ceia: suco de acerola

Dor chata

2009-10-16T00:44:00.004-03:00

OI meninas

hoje tive um dia um pouco chato, por falta de me alimentar direito tive uma baita dor de cabeça, comi quase nada hoje, e sem contar que ultimamente não ando malhando direito , mas semana que vem vou suar pra valer, não que não queira malhar , ate quero mas por motivo de esta monitorando me falta tempo malhar, mas semana que vem me livro desse compromisso, e vai ser vida boa, estou adorando monitorar, mas e isso ou malhar, então prefiro malhar

bom lindas vim só contar meu dia hoje, sexta vou a feira comprar vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarias verduras e legumes, pois sinto falta e acabou aqui.

bom lindas boa semana e comam direitinho pra sentirem-se lindas e saudáveis

BEIJOS

OII

2009-10-14T00:41:00.002-03:00

OI meninas , vim dar noticias, hoje malhei a noite porque não teve aula bom minha alimentação foi razoavelmente bem,

café: shake e 1 fruta

lanche 1 fruta

almoço: salada, 3 colh de arroz integral, 100g de bife grelhado

lanche: 1 fruta

jantar : o mesmo do almoço acrescentando ovos e salsicha

´´e so isso

beijos e boa semana

Na mesma ( DESCULPEM A DEMORA)

2009-10-12T20:15:00.004-03:00

Oi meninas , bom continuo na mesma malhando muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiito, dieta esta indo bem, mas não emagreci nada, bom para não dizer nada emagreci somente 2kg, também poderá ando comendo para não engordar e poder ter energia para malhar, por isso não emagreci, mas a dieta esta otima, comendo bastante legumes, verduras e alimentos integrais, mas nos fins de semana ando saindo da rotina alimentar e comendo um pouco a mais, estou mega feliz, pois mesmo não emagrecendo dei uma desinchada legal, minha barriga esta secando, bom não sei se contei como e porque engordei novamente, mas foi porque eu quis mesmo , foi assim: emagreci e cheguei aos meus 60kg como queria , mas estava muito magra e ainda com uma barriguinha, e minhas pernas haviam sumido ou melhor afinaram, depois do processo do emagrecimento resolvi malhar para ganhar massa muscular, passei a comer mais e malhar bastante para não engordar,e barriguda, o resultado foi 6kg a mais de músculos e proveniente de gordurinhas também, mas nada grave e assustador, gente o resultado esta sendo excelente estou amando minhas coxas e melhor quero melhoralas ainda mais( bumbum também inclui) mas como somos mulheres e sempre vemos defeitinhos, minhas barriga quero secar mas com a ajuda de vocês ate o final de ano, dieta para afinar mas não perder muito peso só gordurinhas mesmo, e nesse processo de ganho andei tomando alguns suplementos como whey e malto para dar mais energia durante o treino , como lancei um desafio para mim mesma resolvi postar minha alimentação , treinos e fotinhas de como anda minha luta, postarei todos os dias e quero uma avaliação de vocês hein,

BEIJOS E BOA SEMANA

O que acontece ?

2009-09-05T23:51:00.002-03:00

Oi meninas

bom não sei o que acontece comigo, ando comendo bem, mas não 100%, digamos uns 90%, mas mesmo assim em vez de perder estou ganhando, o que será que esta havendo, bom para saber vou marcar uma consulta looooooogo com um endocrinologista, malho a mil, essa semana nem tanto, mas gente foi quase 1 mês comendo de um tudo integral e emagreci somente 2kg, e em uma semana comendo as mesmas coisas mas sem treinar, engordei 2kg, que dificuldade , e hoje depois que me pesei quis compensar o que não comi, e fui logo de esfirra e biscoito recheado( buuuuuua) gente mais isso só me motivou ainda mais, mesmo, vou fazer melhorar 10% a cada dia, e como diz a dani ficar 10% mais sarada a cada dia, não vou chutar o pau da barraca mas farei de um tudo para a cada dia fazer o melhor de mim, me cuidar mais, a meses tento pintar minha unha, escovar meu cabelo, e ate mesmo passar hidratante corporal ta difícil, quero me amar a cada dia, e nesse momento posso dizer que não me amo totalmente mas que não deixarei de me amar porque não me sinto bem com meu corpo, a cada dia moldarei meu corpo com todas as forcas e resistirei a tentações que só fazem adiar meus resultados tão esperado,

Beijos

Feliz e segura

2009-09-01T23:31:00.002-03:00

Oi meninas, ando feliz e determinada, que bom que consegui voltar a linha, ando malhando todos os dias, a fazendo aeróbica tbm, gente agora que chegou jump na academia estou me acabando de suor, tenho planos de reduzir a gordura abdominal trocar por músculos, melhor que gordura nê gente, nada Tao aparente nem nada muito o gorduroso, ando a mil , e ninguém me segura, demorei muito tempo para entrar na linha novamente, andava comendo muito, tato que engordei 8 kg, e isso me acordou e a 20 dias ando seguindo uma R.A, e nela resumisse em carboidratos de baixo IG integrais, Proteínas como carne, peito de peru, ovos, muitos ovos (sem gema) salada verde e legumes crus, e gordura boa, e exercícios, chego em casa molhada, tanto que os cabelos tem que ser lavado todos os dias, por isso nem invisto em escova, sei que para obter resultado tenho que ter paciência e muiiiiiita, coisa que para nos mulheres e quase impossível, mas e esperar para ver os resultados e estou tirando bastante fotos, para verem os resultados , meninas lutem contra esse mal, gordura vicia, quando mais você come mais o corpo pede , defesa mesmo, li sobre isso em uma revista e vi que e totalmente verdade, mas como não quero ser escrava da gordura e da flacidez dei um chega pra la e ando tendo otimos resultados, só o abdómen que anda a desejar afinal e o mais difícil de queimar, mas lendo vários forum sobre fitness passei a tratar o músculo abdominal como outro qualquer e trabalho abdominais com anilhas e muito cardiovascular, afinal só abdominal não seca barriga

bom meninas e isso e boa R.A a todas

beijo e deixem seus recados e endereços

Peso 66,100

2009-08-26T06:56:00.002-03:00

Ola meninas como estão, bom sábado fiz uma avaliação física detalhe 50% da minha gordura localizada e na barriga, mas vai sair, estou suando pra isso, e estou com esse pezinho, bom são 300g eliminada, por favor deixem seus endereços novamente pois sem querer acabei apagando quase todos e coloquei só os que me lembravam, esses dias ando comendo bem , acho que já estou nos 15 dias de gloria, mas ainda e pouco para quem quer muito , mas aos poucos vou conseguir. Não sei se contei mas estou sendo monitora na academia que malho e sem contar que todos os dias tenho que puxar a aeróbica, esta sendo otimo pra mim e para essas gordurinhas , espero que todas estejam empenhadas e focadas 100%, porque eu estou , quem esta comigo?

beijo meninas e logo volto com novidade

voltei

2009-08-17T23:49:00.002-03:00

Oi meninas, bom andava sumida, mas estava na duvida se fechava ou não o blog, mas resolvi que aqui me solto e aprendo muita coisa, bom tenho uma noticia que não sei se e boa ou ruim, estou com 67kg, mas não com o corpo muito gordo como antes, tipo pernas mais definidas e tal, mas a barriguinha continua aqui, mas ela vai sair, bom esses dias tenho entrando novamente no ritmo da R.A e emagreci 1kg em uma semana, e isso mesmo estava com 68kg, mas agora fazendo minha comida integral e comento minha carne grelhada estou lutando, o incrível e que quando tinha esse peso antes de emagrece eu era totalmente redonda minhas calças 42 apertavam,e minhas medidas continuam quase as mesmas, bom acho que esse peso deve ser relativo a massa magra que pesa mais, bom o dia foi bem a dieta a mil

o que comi

café com leite ( detalhe como estava viajando tinha que ser com açúcar, e o leite sem ser desnatado)
1 pão assado

lanche 1 mexerica
treinei de 8 as 10 da manha
pós treino misto de presunto e queijo, com suco de acerola

almoço: batata cozida, 3 colh de peixe cozido, 3 ovos cozidos

lanche: pão integral com peito de peru e queijo de coalho

jantar: esse eu fui mal , comi 1 pão normal com peixe cozido e batata doce, fora o pão foi tudo bem,

de 21:20 depois da escola comi uma xícara de café com bolacha integral

e isso ai meninas vamos lutar, a minha esta recomeçada, semana passada foi bem em termos, mas não senti compulsão, mas vamos secar pra ver se aparece esses músculos escondidos, se tiver!!!

amanha de 5:40 da manha convidei uma colega pra fazer caminhada, vamos ver se me acostumo a me acordar esse horário

bom meninas e só e vou postar sempre que possível

beijo e boa semana a todas

Abismada

2009-07-11T20:39:00.002-03:00

Oi meninas, bom depois de vasculhar umas postagens aintigas da Dani Tamega, observei um video muito interresante e bom motivador, espero que gostem e opinem sobre o que acham.

Beijo e curtam com vontade: vai o link do video : http://www.icechamber.com/videos/mgcomeback1.html

é em ingles

perder gordura

2009-07-05T22:35:00.002-03:00

Como isso é possível

1. Não pule refeições

Ao pular refeições você está colocando seu corpo em posição defensiva. O seu organismo vai tratar de parar qualquer processo de queima de gordura. Por que? Porque quando o seu corpo começa a sentir um período de fome e privação de alimentos ele retarda o metabolismo. Isso não é bom para perda de gordura. A gordura passará a se prender ao seu corpo como um mecanismo próprio de preservação. Procure fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia ao invés de apenas uma ou duas grandes refeições.

2. Tenha Paciência
A maioria das pessoas que começam uma dieta querem perder vários quilos por semana. É importante ter em mente que o corpo humano não consegue naturalmente perder mais de 1 quilo por semana sem comprometer a massa muscular. Se você perder gordura muito rapidamente, você estará perdendo tecido muscular também. E isso contribuirá para parar o processo de perda de gordura

3. Não seja radical no corte de calorias
Fazer uma dieta de 500 calorias por dia como muitas pessoas fazem inicialmente irá fazer você perder gordura, mas o processo irá parar rapidamente. O organismo irá ativar o mecanismo de sobrevivência e reterá toda gordura do seu corpo. Se você continuar essa dieta por um longo periodo de tempo, além de perder grande parte da sua massa muscular, você ainda correrá o risco de ficar doente já que dificilmente estará consumindo a quantidade mínima recomendada de vitaminas diárias.

4. Coma as gorduras certas
Isso mesmo. Para perder gordura você deve comer gordura. Mas é preciso comer a gordura certa. Gorduras saturadas são as erradas. Elas estão presentes em leite integral, bolos, biscoitos, manteiga, doce de leite,… Elas é que fazem mal para você. Gorduras insaturadas são as certas. Elas estão presentes em óleos vegetais, azeite, nozes, azeitonas, peixe,… O seu organismo precisa de gorduras insaturadas para executar funções vitais e também para eliminar a gordura concentrada do seu corpo.

5. Faça um exercicio físico AERÓBIO
Exercício físico aeróbico consiste em atividades que usam grandes grupos musculares ritmicamente por um periodo entre 20 a 30 minutos ou mais tempo enquanto mantendo seus batimentos cardiacos entre 60 e 80% do máximo. Pense em aeróbica como uma atividade longa em duração e baixa em intensidade. Dentre elas estão andar, correr, pedalar e nadar. Além de trazer benefícios cardio-vasculares, exercícios aeróbicos queimam a gordura corporal.

6. Faça um exercicio físico de GANHO MUSCULAR
Ao aumentar sua massa muscular você está acelerando o seu metabolismo. Faça um trabalho com pesos 2 a 3 vezes por semana e você começará a desenvolver mais músculos, acelerar seu metabolismo e perder mais gordura.

7. Varie
Nada mais chato que uma rotina. No processo de emagrecimento, varie as atividades aeróbicas e cardápios. Ficar comendo a mesma comida diariamente pode contribuir para o desejo de sair da dieta. Da mesma forma, ficar fazendo o mesmo exercício fisíco todos os dias pode ficar chato. Procure fazer bicicleta um dia, correr no outro, fazer uma aula de aeróbica no outro,… A variação vai te motivar para continuar no processo.

8. Tome um suplemento alimentar de QUEIMA DE GORDURA
Um excelente suplemento alimentar para queima de gordura é o Fat Burners. Ele maximiza a queima de gordura ao aumentar o metabolismo do seu corpo, é claro que você deve procurar uma nutricionista para saber qual o melhor suplementos a ser ingerido para um melhor rendimento e resultado.

9. Pense a longo-prazo
A perda de gordura tem que ser encarada como um processo de longo prazo. Isso não quer dizer que você não possa se sentir mais magro a cada dia. Pelo contrário, se você encara a perda de gordura como um processo contínuo e consistente, você terá resultados permanentes e muito mais satisfatórios. Lembre-se que você quer perder gordura e não músculo.

De volta

2009-07-03T23:34:00.004-03:00

OI meninas

bom desculpa a demora mas estava sem tempo, detalhe malhando de sedunda a sexta e dieta com tudo em cima, resultados foram 2kg eliminados e feliz da vida, bom espero que tenham gostado do novo layout do blog e vim dizer que tenho alguns projetos pra meu blog e que acho que todas vão gostar, vai ser tanto de dieta hehehe, como de malhação, avanços na academia , na dieta, na escola, bom vou interagir mai com vocês, e espero que vocês participem e deem suas opiniões . Vou somente perquisar mais e logo vocês irão ver um novo contexto de blog e determinação

beijo

Com força total

2009-06-05T21:26:00.002-03:00

Eu consigo

Oi meninas me desculpem a demora, mas andava sem vontade de postar, mas que fiquem sabendo que a dieta ta voltando ao normal nada de besteiras, mas o que anda a 1000 por hora ´é academia , estou me dedicando ao máximo, mas estou feliz e focada em meus ideais para 2o09 , minha ausência tbm foi por causa da academia porque estou malhando todos os dias e a escola está cheia de tarefas esse ano, então ando muito atarefada ultimamente , vou tentar vim mais por aqui mas saibam que mesmo sem postar sei cada coisinha que andaram fazendo, não abandonei vocês, mas devido ao tempo que tenho, anda sendo difícil postar, mas lindas continuie firmes e fortes.

Beijo lindas e bom final de semana

mudanças

2009-04-28T11:36:00.004-03:00

Eu consigo

OI meninas!
malhação: bom anda bem, mas precisa de melhoras, ando faltando mas compensando os dia faltados, vou me agarar firme na academia e na bicicleta.

alimentação: Precisa de mais legumes e menos comida, vou me planejar bem diretinho e colocar em papel meus pros e contras do que ando comendo pra ver onde ando errando e melhorar a cada dia.Mas mudando de assunto , lendo postes anteriores percebi o quanto era feliz quando vencia um obstaculo, e vi tbm que quando comecei a jacar não parei mais, ação e reação, bom li em uma revista que a gordura vicia, depois da primeira jacada pode crer que vem outras, mas tbm aprendi que depois de um dia saudavel tbm, vem outro saudadel , é a lei da atração, mas estou feliz pois ainda estou viva pra me amar e ser feliz, claro que não quero ser feliz com o que me incomoda , quero ser feliz ao total. Agora me respondam! O que incomoda vc? e o que precisa pra ser feliz?

paola oliveira com suas curvas no desfile

beijos

Na luta

2009-04-28T11:20:00.001-03:00

De volta a academia

2009-04-23T13:58:00.002-03:00

Eu consigo

oi meninas, bom essa semana ta seguindo bem, estou malhando novamente e não pretendo sair, mas a alimentação ta mais ou menos, mas nada de gorduras é so falta de legumes e frutas ,mas espero que essa semana saia algum resultado, to contando com isso, bom vim contar uma novidade,

quem quer ganhar uma dijean? bom é muito simples e facil, basta entrar no site e se escrever, agora tem que divulgar o maximo que pode sobre a nova coleção , as 20 garotas que mais tiverem pontos ganha uma linda sandalia Dijean:

vai o site ai : http://www.dijean.com.br/site/vote.aspx?key=%2br%2fIT3Vc6YwVooCB7DCutA%3d%3d

beijo meninas e boa sorte

doente

2009-04-18T15:36:00.005-03:00

Eu consigo

Oi meninas, esses dias peguei uma gripe daquelas de doer tudo, quinta não fui a escola com uma forte dor de cabeça que mal conseguia andar, estou bem melhor mas inda estou doente um pouco, estou roca, e fraca, mas essea dias aproveitei e paguei a academia e se Deus quiser segunda eu vou com tudo, essa semana minha alimenteção foi melhor que outros dias atrás, mas poderia ser melhor, meninas desculpem a demora pra postar mas meu pc ta travando muito, vou ver qual o problema , mas gente estou bem melhor daquela tristeza toda, acho que aquilo tudo era tmp, a minha ta perto de vim, GENTE O QUE HOUVE COM PRICILA www.passaoziper.blogspot.com. faz um mês que ela não escreve no blog,

é so isso meninas , segunda conto mais novidades

beijo e bom final de semana

lutando sempre

2009-04-08T19:35:00.002-03:00

Oi meninas como está a pascoa e as tentaçoes de chocolate, nessa epoca é quase impossivel se ver livre das tetações, bom ando buscando meios pra seguir adiante e fazer tudo certinho mas não da, não estou animada , mas vou levando adiante, bom tenho que me descobrir novamente , estou a cada dia mais ansiosa e comendo mais e mais , mas cada sdia é um novo de E LUTAR SEMPRE É MEU LEMA , ando visitando bastante meninas mas não estou comentando mas vou comentar logo que tiver mais tempo, e tbm dizer que mesmo comendo horrores meu peso está em 62, sabe aquele esquema faz três dias certo e 3 errado eu ando assim , mas vou levando e foi uma surpresa ver que emagreci 1 kilo, meninas vim desejar a todas que tenha um otimo dia de pascoa e cuidem-se sempre

beijo de uma blogueira triste e desaminada mas que não desiste nunca

xau

Na mesmice

2009-04-01T10:43:00.005-03:00

Eu consigo

oi garotas , como vcs estão

estou na mesma, sem academia , sem me alimentar bem, bom ando muito desmotivada e sem animo pra nada, mas sei que no fundinho vou achar uma saída , sei que sou dona dos meus problemas e só eu posso resolver, mas sabe quando estamos na pior precisando de amigos pra desabafar ou até mesmo nos ouvir, acho que to assim, precisando de amigos que de de força e que acreditam em mim, por varias vezes pensei em fechar o blog, mas quando vejo o que seria de mim se não viesse aqui desabafar, acho que jamais teria chegado onde cheguei, sou um nada sem esse cantinho onde acho amigas que me apoiam e que se reprimem quando estou errada, e me elogiam quando estou feliz comigo mesma, por isso sei que com vocês vou longe mas que posso chegar e sem vocês nada posso fazer por mim, sou uma pessoa de poucas amizades mesmo seno animada, engraçada, mas que as vezes tem medo de se aproximar das pessoas logo de cara, sou quieta mas que aqui consigo falar e desabafar coisas que nem minhas a migas sabem, aqui me sinto segura e sei que aqui eu sou realmente eu

beijo garotas e tudo de bom

Ando triste

2009-03-24T08:05:00.005-03:00

Oi meninas esses dias ando triste, desanimada, chateada, de tmp e pior comendo horrores, ando engordando e ando sem fazer exercícios físicos, nossa nunca desde que emagreci estive tão desmotivada assim, mas como tudo não é tristeza sempre há aquela vontade de mudança, e não deixarei isso me derrubar, vou lutar porque sei que sou capaz de vencer meus próprios obstáculos, mas vou contar uma coisa ando assim desde que dei um tem pinho no blog, sei lá com a ajuda de vocês me sinto mais forte a seguir em diante, percebi que é com vocês minhas amigas que dou um rumo certo na minha vida , por isso hoje mais que nunca preciso de todas vocês, não sei o que fazer e acho que se não estiverem comigo não vou saber o que fazer, me ajudem com essa minha angustia é o que eu peço a todas, vocês são mais que amigas virtuais, são pessoas que posso contar o que sinto, somos assim sempre uma corrente se amizade sempre ajudando umas as outras seja nas alegrias ou tristezas, que nunca deixou o blog por um tempo e sentiu que é aqui que elas sempre encontraram força, meninas vcs são todas especiais pra mim e sempre serão, bom agora vamos colocar umas fotinhas

VOCÊS ESTAUSM NO MEU

de volta a dieta e a saúde

2009-03-16T11:05:00.002-03:00

Eu consigo

Oi meninas, como anda a dieta,

Bom fiz algumas comprinhas light e alguns alimentos integrais, isso porque ando me sentindo inchada e desmotivada, e isso não pode acontecer pois não ajuda em nada a seguir em frente, desmotivda sim agora desistir nunca jamais, vou dar o melhor de mim em relação aos exercicios e alimentação, agora digo uma coisa quero perder essa vontade louca de perder peso isso só ajuda a pensar que tudo está restrido e que nada pode, quero me dar bem com a comida, comer e ter conciência do que como, estou cançada de me cobrar tanto, talvez tanta cobrança seja oesultado de tanta desmotivação, quero ser e estar feliz a quaquer momento, não quero me privar porque estou de dieta mas porque quero ser mais saúdavel , bom acho que estou quase de TPM por isso tanto estress e sentimentalismo, bom descupem alguma coisa logo isso passa e coloco umas fotos de corpo inteiro , quem ta firme comigo.

umas das minas comprinhas

2009-03-11T00:51:00.002-03:00

voltando a malhar

Eu consigo

Oi meninas

vim dar as novidades por aqui, mas primeiramente me descupem pela demora, o pc tava com defeitoe sem tempo pois ando me organizando, bom a academia está a mil, e estou determinada a seguir em frente,mas quanto a alimentação anda desorganizada, mas vou conseguir me organizar , bom depois conto mais novidades

beijo e lutem sempre

sem net e sem PC

2009-03-02T11:04:00.003-03:00

natal -RN

passando pelo galo antes sa viagar pra joão pesso

Eu consigo

OI estou sem net e sem pc, o danado pegou um virus e tem que formatar, meninas como estou comendo e melhor não engordando, mas essa semana pego firme e volto com tudo , certinho,

semana que vm faço mais postagens, estou sem muito tempo , mas vou emorganizar melhor. mas sempre vejo o desenpenho de vocês, e nunca deixo de acompanha-las
beijo e fica umas fotos

vista do bairro redinha para natal

De volta mas con dia marcado pra voltar

2009-02-14T10:47:00.002-03:00

OI meninas , como ficaram esses dias sem mim, a dieta foi Ok, os exercicios tbm, bom pra mim a dieta foi mais ou menos, na maioria dos dias segui uma R.A diguina e teve uns dois dias que estava ansiosa e comi chocolate, e bastante porcaria, teve até um dia de pizza, bom mas a noticia é que não engordei mas tbm não emagreci , ou seja meu peso está estavel, claro que teve um dia que a balanda marcou algumas gramas a mais foi s´caminha na praia e na cidade que logo sumiram, bom resumindo a viajem foi linda , meu marido quase não queria voltar, tbm em uma cidade linda como Natal-RN, avontade era ficar mesmo, mas vou contar uma coisas , o cidade quente , mas isso é o de menos em tanta beleza, e semana de carnaval vou pra joão pessoa e recife curtir o carnaval , afinal depois dessas ferias só escola e pro meu marido trabalho. Depois coloco ualgumas fotos da viajem .

bom meninas vim só atualizar o blog, mas que todas tenha um otimo final de semana

De Malas Prontas pra outra viagem

2009-01-30T17:26:00.004-03:00

Eu consigo

OI meninas vim dar noticias e dizer que amanhã de manhã vou viajar e que só volto lá pra quarta feira, mas enquanto a minha R.A anda meio fraca , ainda não estou conseguindo comer direito mas vou levando, bom não me pesei mas acho que engordei porque estou quase sem comer, Aff deveria ser ao contrario mas não, como comi quase nada o corpo estranha e isso não facilita emagrecer mas acho que semana que vem vai ficar tudo bem, percebi que só emagreço mesmo quando como legumes e frutas, mas na viagem vou tentar levar a R.A a risca ou melhor tentar não exagerar, mas a malhação ficou parada por causa dos dentes que arranquei, mas é só passar as viajens que pretendo fazer que retomo tudo certinho com os exercicios, bom ja coloquei o aparelho o que dificulta mais ainda comer porque tem que ter cuidado pra não descolar nenhuma pecinha, e nada de comer coisas duras e entre eles chocolate se estiver duro, mas melhor assim que não como besteiras,

bom meninas vim só deixar esse aviso rapido e dizer que mesmo longe vou dar uma ispiadinha no blog de vocês

beijo e bom final de semana pra todas

voltei meninas e com menos um dente

2009-01-27T13:19:00.006-03:00

Eu consigo

Oi meninas como estão vocês, bom a viagem foi otima, só não foi mais ainda porque meus horarios foram altemente abalados, tipo quando cheguei no sábado só almoçei as 15:00 horas e na roha da janta fomos ao shopping tambia no semtro de jampa e nas americanas meu marido fez o favor se comrar besteiras tipo refrigerante kuat, batata ruflles, chocolate e biscoito recheado uma verdadeira bomba calorica mesmo, até briguei com ele disse assim " pra que tantas besterias , vc acha que toda essa gordura vai pra onde" sabe o que ele disse que gordura não tem gordura não, fiquei com uma cara de raiva, mas vamos confeçar que quando bateu a fome fui lá e comi aquelas besteiras, no domingo o café foi pão com ovo e café com leite , agora na hora do lanhce dalhe chocolate, comi alguns , no almoço esse dia foi o pior fui pra o shopping manaira era lá umas quanse três horas e fiquei andando até que a fome bateu e fomos comer era umas 5 horas da tarde , comprei uma sopinhas de R$4,00 e meu marido muito esperto foi fazer o almoço dele pensando que ia dar uns R$10,00 colocou tão pouco e deu R$21,00, bem empregado, quando ele foi pesar e pagar disse quanto foi o dela o rapaz disse quatro reais ele olhou pro meu prato e pagou, mas o incrivel que ele sempre faz isso quando estou por perto, em recife varias ocasiões de mim pegar sopa e ele pegar comida e o meu sempre mais saúdavel, ele pagpu e quando sentou disse " divia ter comprado uma sopa" e oha que eu disse varias vezes até as pessoas ouviram pra ele maneirar mas não foi colocando tudo um pouco ai deu no que deu, depois disse eu coloquei pra nois dois, que mentira ele comeu praticamente sozinho, mas depois fui pra rodoviaria e lá comprei uma salada de frutas e comi no onibus, mas quando cheguei no TIP de recife umas 10:20 resolvi comer uma sopa por causa da viagem que seria longa de 6 horas , mas quando o onibus parrou em uma cidade proxima da minhas umas 2 horas e meia o frio dentro tava enorme e comprei um café com bolo, praticamente só bebi o café , mas graças quando cheguei me pesei atarde não não engordei nada, ainda bem ,e olha que fazia três dias que não ia ao banheiro, mas assim que chequei atarde hora de arrancar dente, me acordei 1:30 da tarde e não deu tempo de fazer almoço pra mim, cheguei lá depois do feito sai e vim me deitar, umas 5 horas da tarde a fome bate e fiquei so na vitamina até a noite, agora vamos ver se essa semana não sai pelo menos um pequeno resultado

bom meninas acho que falei demais

tenha uma otima semana

Beijo

Novidades das boas

2009-01-22T14:25:00.004-03:00

emagrecendo com saúde

Oi meninas, tenho boas noviades antes de viajar, seguindo mais ou menos certinho emgreci 2 kg, estou com 61 agora, graças , fiquei tão feliz em estar de volta ao meu peso, mas tenho uma noticia nada boa, estou gripada, peguei da minha mãe , mas vou melhorar, agora meu desafio é resistir nas outras viajens que quero fazer, estou planejando ir pra salvador ou natal em fevereiro , mas vou ver e melhor me projetar prañão engordar muito ou melhor nada

Ana hickman a inpiração brasileria

suco citrico para o verão

suco citrico para o verão
IngredientesSuco de 3 limõesSuco de 2 laranjas1 rodela de abacaxi sem mioloAçúcar a gosto1 xícara (chá) de pedras de gelo1 litro de água
Modo de PreparoNo liqüidificador, coloque os ingredientes e bata por 5 minutos. Retire, peneire e sirva.

Suco de Pepino emagrecedor

O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.
Vamos recapitular:
* É BOM PARA CABELOS E UNHAS
* FAZ BEM AO FÍGADO E OUTROS ORGÃOS
* ELIMINA GORDURA
* É EXCELENTE PARA PELE

Suco de Pepino

. 1 PEPINO MÉDIO (USE O NORMAL, E NÃO O JAPONÊS)
. 1,2 L. DE ÁGUA
. 1 PACOTE DE SUCO LIGHT EM PÓ
. GOTAS DE ADOÇANTE (OPCIONAL)
LAVE MUITÍSSIMO BEM O PEPINO, CORTE-O EM PEDAÇOS E COLOQUE-O NO LIQUIDIFICADOR.
ACRESCENTE A ÁGUA E O SUCO EM PÓ.
BATA POR UNS 30 SEGUNDOS OU ATÉ QUE O PEPINO DISSOLVA POR COMPLETO.
COE PARA RETIRAR A ESPUMA E A PARTE FIBROSA.
ADICIONE GELO E BEBA.

bom final de semana pra todas

Beijo

De viagem

2009-01-21T14:17:00.004-03:00

mussa inspiradora

Oi meninas, estou super feliz , ontem comprei umas coisinhas tipo milho verde , ervilha e carne de soja, meninas a soja a riquissima em fibras o que melhora a digestão, não exitei e comprei, sem contar que quando estava fazendo R.A comia soja todos os dias e me dava saciedade rapido, elem se ser saúdavel é otima pra saciar a fome, tbm comprei uma panela a vapor pra cozinhas meus legumes , mas hoje é meu terceiro dia de R.A , claro que não foi 100% mas acho que foi 90%, andei comendo pão ontem mas foi só um de doce, e na janta comi 2 taças de saladas de frutas, ja no almoço ontem comi coisa mais solida ,3 colheres de arroz, salada de tomate e alface, 1 ovo , mas hoje vou só de salada e soja,, ando determinada é claro que os resultados seria mehor se estivesse malhando, mas amanhã vou cominhar na praça sem muito esforço, e olhando umas revistas vi bastante sucos que ajudam na digestão e ando tomando alguns deles,

boom lindas vim aqui contar que sexta vou pra joão pessoa passear e isso não quer dizer que vou sair da R.A eu prometo que não

RECIETAS DE SUCOS

Suco gelatinoso:

2 polpas de frutas congeladas, diversificando as frutas + ½ copo de água + 1 sachê de gelatina sem sabor + 1 colher (sopa) de mel (bater tudo no liquidificador) — esse suco, além de ser muito nutritivo, fortalece unhas, cabelos e músculos

SUCO ANTIOXIDANTE

suco de 2 laranjas feito mo apareho de suco de laranja ou a mão, 1 sache de polpa de acerola, 1/2 banana, 1 colher de linhaça depois bater todos os ingredientes no liquidificador

SUCO DIURÉTICO

1 fatia de melão, 1/2 perá , bater com 1 copo de água

Suco diurético 2

1/2 maça, 1/2 perá, 1 fatia de melão, 1 colehr de gengibre ralado, bater tudo com 1 copo de água

Suco repositor mineral

Suco de três tangerinas, 1 banana 1 colher de aveia, depois de preparar o suco de tangerina acrecente a banana e a aveia no liquidificador

Beijo e até semana que vem

De volta a R.A.

2009-01-19T20:34:00.004-03:00

Eu consigo

Oi meninas, bom essa semana resolvi fazer tudo certinho, hoje no café comi 1/2 pão integral com queijo e peito de peru, no almoço ovo frito, ervilha , milho verde , legumes cozidos no vapor e salada de tomate e alface, bom não ingeri arros nem feijão porque no final de semana exagerei um pouco , bom hoje arranquei um dos dentes e espero que isso ajude na R.A , queta arranco o outro e academia só semana que vem, mas mesmo assim estou mais que determinada a chegar no carnaval bem. Com esses exageros que ando tendo aprendi uma coisa não vai ser assim que vou chegar onde quero, e uma coisa eu vou fazer, quando de vontade de comer pego minha bicicleta, e vou me exercitar, estou esgotada de me sentir mal, gente foi tanto tempo de dieta, fazendo certinho e adorando os resultados, porque agora vou dar espaço pra comida, uma coisa eu sei, daqui pra frente vou infrentar as coisas com vigor e lutar pelo que quero, e eu sei que isso que ando fazendo comigo não é o que quero, e naõ estar me deixando feliz

conto com a ajuda de vocês,

bom essa semana comrei varias frutas, entre elas morango que nunca comprei e ameixa que não engorda, isso tudo pra me ajudar a fazer tudo certinho

boa semana a todas

De bem com a Vida

2009-01-14T18:19:00.005-03:00

Oi meninas, como foi o final de semana pra vocês,

Bom o meu não foi nada light, exagerei um pouco mas graças não engordei ainda, essa semana fui pra academia certinho e semana passada tbm, ando me desciplinando novamente, minha alimentação durante a semana tbm está meio conturbada, parece coisa do "demo" que Deus me livre, fiz regime durante 6 meses sem exagerar nada, fazendo certinho e emagrecendo , dai so or causa de um dia ou dois que resolvi largar a dieta destrabelhou tudo e está sendo dificil voltar minha rotina que estava adorando, a minha bike estacionou de vez chego na esqina e volto pra casa sempre com alguma desculpa esfarrapada , incrivel como sempre temos uma desculpa descabulada pra tudo que fazemos , mas vai melhorar concerteza, essa semana vou fazer mais compras pra voltar com tudo, agora acho que preciso ter um tempo pra cuidar da minhas unhas e cabelos, vou dividir bem o tempo e seguir a risca, ando fazendo varias pesquisas na internet sobre dieta e exercicios, osei que essa etapa tbm vou vencer e graças a Deus faz 10 meses que tomei iniciativa e conseguir seguir uma R.A e emagrecer realmente, e dessa vez não vai ser diferente , vou atingir minhas metas esse ano e nada me segura ,
vou postar minhas refeições e meus exercicio no blog e se não fizer certinho pode brigar comigo e cobrar, agora uma coisa meninas vamos me ajudar pra mim ajuda-las tbm, eu sei que vocês vão me ajudar

bom tem umas fotinhas de umas comprinhas que fiz esses dias e ujma foto do natal desse ano como rometido

afinal nada melhor do que umas comprinhas pra nos sntirmos belas

beijo

oculos da cavali 20,00, sabonete do rosto 3,00 e protetor solar facial da avon na promoção 12,00

chá branco pra turbinar a dieta e barra de cereais

foto do natal desse ano

Agora estou mais livre e me dedicando novamente na Academia

2009-01-08T12:26:00.002-03:00

Eu consigo

Oi meninas, bom voltei ao normal, estava em uma correria, tiver bastante tempo de postar essa semana mas escolhi descançar e passar longe do PC, bom essa semana está tudo certinho, fui malhar e de recompença de ter faltado fiquei com o corpo todo doido, mas valeu, mas o que está pegando é a alimentação que anda meio banda, mas vai melhorar, é tipo assim 1 dia faço tudo certo no outro jaco uma coisinha, acho que estou com ansiedade de algo , por isso vou voltar a andar de bicicleta que é meu remedio contra esse mal, bom estava com 63 e agora estou com 62,400 acho que perdi um pouquinho, mas vou a luta pra pelo menos perder umas gordurinhas que se instalou na parte das costas e nos quadris, agora estou voltando com tudo, e vou melhorar ao maximo meus exercicios pra ver realmente resultados , a alimentação pra quem malha e quer ganhar massa custa caro e não da pro meu bolso ainda mas quando poder não exitarei em me cuidar mais ainda, ando percebendo uma coisa , acho que tenho retenção de liquidos porque quando acordo minha barriga é sequinha mas no fim do dia quando me alimento fico inchada, mas vou descobrir como evitar isso

Amigas estou feliz e 99% determinada a em 2009 fazer diferense, ser diferente e cuidar de mim diferente,
não quero apenas emagrecer esse ano, quero massa muscular , passar no enem e fazer minha faculdade e me realizar e com isso conto com vocês , ainda vou fazer minha listinha do que quero realizar esse ano que promete ser diferente de todos os outros. AS ferias e viajens é em fevereiro e quero estar com quease tudo em cima pra ir praia

As fotinhas vem depois pois está no celular e ele está com defeito de teclas mas logo coloco

beijo e sempre me visitem e me ajudem a sempre melhorar ao maximo

Conto com vocês

beijo e bom final de semana

Sem Tempo

2009-01-04T11:43:00.002-03:00

Eu consigo

como vocs estão depois da virada ?

Ando um pouco sem tempo, mas o natal, a ano novo se vcs como foram o meu foi otimo, não exagerei muito , por aqui anda tudo bem meno não aquentar mais fazer os exercicios direito na academia mas promento que vou me superar

vim só dar noticias e me descupem pela ausencia

beijo a todas
e um otimo ano com tudo de bom

Novidades boas pra mim

2008-12-18T11:41:00.003-03:00

E ai menias como vocês estão?

, bom eu estou otima e aquela duvida não tem mais ou seja não estou, melhor assim pois não me sinto preparada, por isso achei bom não estar, mas sempre soube que não estava, era apenas duvidas, mas ainda bem que a doma M veio e está me deixando derrubada com colicas e cançaco, nossa que alivio agora posso me dedicar a malhação como estava me dedicando e seguir a diante com minha dieta que anda muito engordativa, bompra vocês term uma ideia, essa foi a semana do pastel, hamburguer, batatinha frita, doce de leite e refri, com isso contando de domingo pra cá, mas ainda bem que não engordei muito apenas 400g, bom agora é recuperar o preju e seguir em frente, quero daqui pro dia 31 emagrecer 2 kg, vai ser dificil mas vou me dedicar e conseguir , a tempos mesmo comendo assim não me sinto tão bem com as coisas, as pessoas, acho que é esse tempo de festa, alegria , um tempo bom pra refletir o que queremos levar conosco apartir do ano que vem, e quero tudo o que sonhei em fazer mas não fiz, me dedicar as pessoas que amo e ser feliz , Bom sábado de manhã vou viajar pra uma cidade ao lado visitar uns familiares, e amanhã vou ao dentista quero mesmo ver a bronca por não ter arrancado os dentes, mas vou incarar, comigo não tem mais timidez, agora encaro tudo de frente, falando em festa esses dias fui a uma festa da da conclusão da faculdade daqui e vocês acreditam que não comi nada, apenas tomei refri, sai de la furiosa mas depois vi que foi melhor assim , quando vim embora era 2 da manhã e o esforço valeu apena,

depois trago mais fotinhas essa que está é do natal do ano passado, depois coloco de como estou agora.

bom final de semana

beijo pra todas

foto tirada em jõao pessoa com 68kg, tempo perto do natal

Continuo na mesma, não emagreci mas tbm não engordei

2008-12-14T16:05:00.002-03:00

Eu consigo

Oi meninas, bom demorei a visitar a vocês e a postar tbm, bom continuo na mesma mas sem malhar e sem me dedicar e R.A , tenho uma duvida que não me deixa pensar e por isso não fui malhar, bom acho que por aqui vai ter uma nova mamãe, eu acho, digo isso porque minha menstruação atrasou, estou inchada e sem contar que quando desceu veio tão pouco que não foi preciso nem usar absorvente nem nada, normalmente a minha vem bastante ou melhor muito, mais como veio esses dias nunca, bom usei pra me previnir vá lá que de uma hora pra outra desça tudo e fique melada na rua ai ninguém merece, bom mas vamos esperar o resultado mais certo, bom essa semana só fui terça feira pra academia e quando me pesei foi a mesma coisa 62,300 , mas mesmo assim estou lutando pra continuar firme e perder esses 2kg, estou feliz mas fugindo do dentista nossa já adiei tanto pra arrancar esse dente que aff , e o pior é que acho que vou ter que adiar para o mês que vem porque como posso arrancar dois dentes amanhã e sábado que vem fazer uma viajem de moto, assim não da, vou ver se falo com meu dentista pra saber se pode ser adiado, se não vou adiar mesmo assim, bom mas vamos aos fatos vi que nessa semana todas estão comportadas emagrecendo umas mais outras menos, Debi está dando um show emagrecendo e pri tbm parabéns a todas mesmo continue firmes, sei que ando sumida mas sempre olho o blog de vocês pra estar atenta as novidades, mas é o tempo que não tenho e quando tenho um pouco só penso e descansar , ando dormindo muito e tendo sono o dia todo achei até estranho quando terça feira fui malhar tinha exercícios que reclamava por achar maneiro e quando malhei com os mesmos achei tão pesado que nem esperei pra acabar o horário vim pra casa descansar, tem alguma coisas estranha acontecendo com meu corpo eu sei que tem e logo vou descobrir quero voltar a malhar como antes e ficar com o corpo que desejo, fico constrangida pra comprar o teste da farmácia porque em 5 ano de casada comprei dois e os dois deu negativo vá la que compre de novo e eu jogue dinheiro fora, mas vou ter que comprar se quiser ter um resultado mais preciso

bom amigas hoje é só vou tentar mantelas informadas da minha R.A ja estou de ferias vocês e saber das novidades de vocês tbm,

tenham uma otima semana

beijo

Surto de doce ,chocolate e vai indo , ou seja JAQUEI FEIO

2008-12-04T12:19:00.002-03:00

Eu consigo

Oi amigas, como anda a R.A , e as preparações para as festas de ano?

tenho vergonha a´te de dizer mais ando tenho jacadas feias , tudo começou na quarta passada que foi meu niver e teve bolo refri e pizza, advinhem o que não queria ganhar acabei ganhando, o famoso chocolate , só sei que fiquei desesperada e começei a dar um jeito dele sumir sa caixa, mas não entendam mal, levei uns pra escola e destribuiu e a quem me deu dei uns três, na academia dei tbm, só sei que logo ela foi embora mas no fim de semana como ainda tinha uns 4 ou 5 andei comendo a ainda tem dois, ainda bem que pelo menos dei um jeito de boa parte sumir, sem contar o bolo que sobrou e ficou na geladeira e como uns pedacinhos, sáo sei que jaquei e feio, parece que da semana passada prá cá e só preju, quarta niver, sexta casamento pra ir e em casamento tem comida até não querer mais, mas comi vaoms dizer um pouquinho a mais,mas evietei varias coisas, no fim de semana, mais refri de uma comemoração que meu esposo fez, ai hoje tem mais bolo ou quer dizer torta de bolo que e mais calorica, o pai dele faz 69anos, e vai ai mais refri, nossa passei muito tempo sem refri e quando vem é tudo de uma vez e sem contar que agora dia 27 de dezembro tem amsi outo casamento, e segunda ou quarta vou arrancar dois dentes e vou ficar a basa de sopa ai quem sabe eu perdo os kilos que subiram na balança, isso mesmo estava com 60 e fui pra 63 mas fiz uma dieta liquida por um dia e fiquei com 62 pelo mesno 1 kilo já foi, agora é correr atrás do preju e fazer tudo certinho e seguir adiante com essa luta constante, estou só esperandos os tiketes de alimenteção cair pra comprar tudo light, e bem saúdavel e fazer tudo certo, vou trocar o açucar refinado pelo light ou pelo adoçante em pó porque adoçante em liquido aqui tem dois e não gosto, vou fazer de um tudo pra fazer 100% certinho e observar os minimos detalhes pra não extrapolar esses dias ou melhor por um bom tempo, quero estar 10 vezes mais feliz nesse ano que o ano passado que estava gordinha, vou pra academia hoje e vou fazer tudo certinho e me concentrar bastante , quero perder esses dois kilos e vcs me ajudem,

boa semana pra vc depois coloco as dicas aqui

beijo

Boas novas, peso novo 60,800

2008-11-25T12:55:00.005-03:00

Eu consigo

E ai lindas como vocês estão? como foi as dicas ?

Essa semaman foi quase tuuuuuuuuuudo certo so teve uns pequenos porém mas que não afetaram meu emagrecimento, na sexta me pesei e estou com peso novo 60,800, uma alegria, bom meninas faço academia serio a três meses nossa só faltei ontem depois do marido ter levado minha chave sewm querer e me deixar trancada, mas quem disse que não pode ser resolvido hoje mesmo vou pagar o dia de ontem ficar sem malhar jamais, fiquei tão triste não ter ido só queria que vcs tivessemm visto minha cara de tristeza, bom amanhã é meu niver faço 18 aninhos e nem parece num é, ando numa determinação e luta danada, estou mais feliz que o ano passado que na mesma data do meu niver estava enorme, mas isso ficou no passado que não quero lembrar a gora é daqui pra frente, ano novo chegando e vida nova tbm, esse ano graças vou sair de ferias mais cedo assim da mais tempo pra caminhar e andar de bicicleta,meninas ando meio mais ou menos malho pra caramba mas quem disse que essa barriguinha que resta quer sair, mas ela vai sair há vai, ou não me chamo Cristiane, vim só conta as novidades e deixar vocês apar de tudo que ando sentindo, estou louca pra ir comprar uma roupa pra ver que número vou usar e tem mais se pudesse trocaria sem pensar duas vezes a arrumação da casa pra ficar só malhando e andando de bike, pra vcs verem até que ponto cheguei, pra quem era bastante preguiçosa e vivia reclamando de tudo, que disse que não mudamos de ideia,e não sei porque mas o natal é minha epoca preferida é um tempo de mais Paz, e melhor 13° chegando não que receba mas que dinheiro a mais é bom demais pra compra rumas roupinhas, talves amanhã tire umas fotos da comemoração , vai ser uma coisa bem família,

espero que vc esteja adorando as dicas e usando tbm, e vai ai a dica

Dicas Estrias

Estrias: pingue gotas de óleo de amêndoas doce na região do corpo atingido pelas estrias. Faça massagem 2 vezes ao dia com movimentos circulares por 5 minutos. O objetivo é facilitar a penetração do princípio ativo do óleo, que regenera a pele, reduz cicatrizes, suaviza as manchas e essa massagem ainda favorece a circulação sanguínea, com essa massagem reduzi tanto o tamanho quanto o aparecimento, ficou menos visivel.

Celulites

Dicas para reduzir celulite
Recomenda-se, habitualmente, às pessoas com celulite ou que desejam prevení-la, que façam uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool.
Evitar os alimentos enlatados, que contém muitos conservantes. Um aspecto importante são as substâncias alimentares retentoras de água, que podem aumentar o problema da celulite. Essas são compreendidas pelo sódio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos como shoyo e inglês. A lactose (açúcar do leite) também pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderação. Prefira iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuído. Também é importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de células do tecido adiposo e conseqüentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencializarão da celulite. Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercícios regularmente.
Os alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais são bem vindos, pois são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura dos alimentos e controlar a regeneração de tecidos, mantendo a pele mais saudável e tonificada.
Deve-se beber no mínimo dois litros de água por dia para hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite. Além disso, engana o estômago dando a sensação de saciedade.
Faça várias refeições ao dia em pequenas porções. Facilita a digestão. Seu apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.
Mastigue bem os alimentos. Este processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lento. Isto implica em maior tempo para o órgão enviar mensagens para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais. - Devem ser consumidas fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, filé mignon. Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;
- Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.
- Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais;
- Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos; - Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.
- Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada.
- Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro à mesa.
- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou água.
- Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.

Celulite: misture chá de centella asiática a 1 colher de sopa de aveia em flocos finos até virar umas pasta , faça massagens circuclares com a pasata na região afetada por 10 minutos

lindas essas são as dicas de hoje boa semana pra todas

Dicas para se preparar para o final de ano desde já

2008-11-18T00:14:00.006-03:00

Eu consigo

Tudo bom menina?

Hoje decidi fazer uma postagem diferente ou melhor não relacionada a emagrecer e sim da beleza em forma geral dando dicas para alem de estarmos magras em dezembro com o corpo todo bonito, ou seja cabelos, unhas, pele, malhação e tudo que possa nos deixar cada vez mais lindas e sendo admiradas por todos ao nosso redor, desde já convoco a todas a participar do RITUAL DA BELEZA FINAL DE ANO colocando aqui o resultado de cada uma e o que mudou na vida de cada uma depois de se cuidar melhor. Bom vamos a primeira dica

Para que serve a esfoliação? retirar as células mortas da superfície da pele e descobrir pele “nova” que aparece mais limpa, mais fresca e mais fina. A esfoliação também estimula a renovação natural de células da pele e “ajuda” no tratamento de acne.

A esfoliação além de remover as impurezas e auxiliar na renovação das células também prepara a pele para receber tratamentos complementares, como a aplicação de loções hidratantes, melhorando sua absorção

Como esfoliar:
Os movimentos devem ser firmes, circulares e feitos em toda a área a ser esfoliada.Comece pelo pé para ativar a circulação. Em seguida, passa-se para as pernas, lateral da coxa, abdome, (no abdômen o movimento segue sentido transito intestinal – da esquerda para direita-), lateral do abdome, costas, braços, mãos e por último colo e pescoço. As regiões dos cotovelos, joelhos e mãos, merecem um cuidado especial, pois são mais grossas

Esfoliação caseira: Açucar ou aveia, mel e hodratante, faça uma pasta e esfolie todo o corpo , mas se desejar esfolie apenas a parte desejada, faça uma ves por semana. se sua pele for acneica e oleosa use sabonete diariamente para diminuir a oleosidade da pele e esfolie a pele apenas quando as espinhas cicratizarem com o uso continuo do sabonete.

Unhas sempre lindas: Aumente a durabilidade do esmalte e realce o brilho reaplicando uma camada de produto extrabrilho a cada dois ou três dias
Faça as unhas longe do ventilador e do ar condicionado. O vento pode seca-las depressa demais e formar bolinhas, o que, além de feio, colabora para que o esmalte saia mais rapidamente.
Você quer retirar o esmalte e o removedor acabou em pleno domingo a noite…Passe uma nova camada de esmalte por cima e retire imediatamente com algodão.
Você precisa estar com as mãos impecáveis, mais as pontas das unhas estão perdendo o esmalte.Lixe-as e aplique uma camada de brilho - ficam novas.
O óleo secante acabou?Use óleo de cozinha, o efeito é o mesmo.
Deixe suas unhas lisas, hidratadas e brilhantes. Fique ao menos uma noite sem esmalte e massageie com óleo ( serve o de oliva, o de bebês, o de banho e ate o óleo secante)
Para as cutículas ficarem sempre finas, macias e sem aquelas peles levantadas, empurre-as diariamente durante o banho e massageie duas vezes ao dia com um creme hidratante cremoso.
Acabou a manicure e você está superatrasada? Espere dois minutos e mergulhe as unhas num recepiente com água gelada. Seca no ato, ah, não enxugue as mãos com toalhas para não estragar tudo. Para as unhas dos pés vale uma dica , compre um hidratante para mãos e unhas coloque o suficiente am cada unha e corte algodões no tamanho das unhas dos pés e borife água nos algodões deixe agir algum tempo e tire as cuticulas isso ajuda a não usar o terrivel balde com água e é bem mais pratico.

Cabelos: Os fios merecem cuidados especias no verão pois eles tendem a ficar mais seco, indica-se usar shampoo para cada tipo de cabelo para se obter um resultado mais satisfatorio, hoje em dia encontrasse muito fácil mascaras que prometem u bom resultado sen gastar muito tempo , troque de shampoo a casa três meses pois o cabelos acustuma-se com os produtos e os resultados com o tempo não são visíveis, para cabelos oleosos a dica é nunca passar condicionador na raiz para não almentar a oleosidade , as receitas caseiras são otímas pra quem não tem tempo ou verba sobrando e são tão eficasses como a do salão, o segredo é lavar as medeixas e secar toda a extenção do fio e aplicar o condicionador ou hidratante mas nunca aplica-los com os cabelos totalmente molhados pois os resultados não será o mesmo

Luzes Naturais
A camomila possui uma substância ativa chamada azuleno, que interage com a melanina, o pigmento que dá cor aos fios, clareando o cabelo que já é loiro. Algumas pessoas tomam sol depois de aplicar o chá clareador. Isso acentua um pouco o efeito, mas também pode manchar a pele se algumas gotas de chá tiverem respingado na face ou no colo.

Relaxamento
1/2 vidro de óleo de coco
1 coco verde
1 sabonete de lanolina ralado
2 colheres de chá de gelatina incolor
2 colheres de chá de óleo de semente de uva
2 colheres de sopa de amido de milho
água de 1 coco verde
Bater o coco com água no liqüidificador. Em seguida, levar ao fogo com o sabonete de lanolina. Deixar ferver até derreter o sabonete. Depois que a mistura esfriar, acrescente os outros ingredientes. Lave os cabelos e aplique o produto da raiz para as pontas, deixando agir por 30 minutos.

Loção Anti-Queda
Misturar 1/2 litro de chá de confrey, 500 ml de álcool de cereais, 1 litro de Bepantol B-12. Aplicar diariamente e depois de lavar os cabelos.

Coquetel de Ovo
Misturar uma gema de ovo bem batida, uma colher (sopa) de óleo de amêndoa doce, uma ampola de Arovit. Aplicar e deixar o cabelo envolto por 20 minutos em uma toalha quente. Enxaguar com água morna.

Cabelos Brilhantes
Quem poderia imaginar que enxaguar o cabelo com duas colheres de vinagre dissolvidas em um litro de água dá brilho aos fios mais oleosos? Como tem efeito adstringente, o vinagre remove parte da oleosidade dos fios e do couro cabeludo, deixando o cabelo mais brilhante e sem provocar ressecamento.

Anti-Caspa e Seborréia
1 litro de chá de confrey
2 sabonetes de glicerina
Dissolver o sabonete no chá ainda quente.
Loção de Crescimento
Misturar 50 ml de álcool de cereais, 10 ml de tintura de jaborandi, 50 ml de chá de equisetum.

Coquetel de Abacate
Misturar duas colheres de polpa de abacate batida, uma colher (sopa) de mel de abelha. Aplicar e deixar o cabelo envolto por 20 minutos em uma toalha quente. Enxaguar com água morna.

Cabelos Danificados
1/2 colher de sopa de alecrim
1 litro de água fervente
1 colher de sopa de vinagre de maçã para cabelos escuros ou 1 colher de chá de suco de limão para cabelos claros
Faça um infusão do alecrim até a água esfriar. Coe e adicione o vinagre ou o limão. Depois de lavar os cabelos, coloque um pouco desta mistura nos cabelos e massageie. Não enxágüe.

depois volto com mais dicas e concerteza voiou seguir por quero estar cada vez mais linda e desculpem os erros ortográficos pois já esta super tarde e estou com sono. o meu peso bom nem almentei nem diminui continuo na mesma 61,300 mas semana que vem é meu aniversário e vou turbinar essa dieta e perder pelo menos alguma coisa.

beijo e boa semana

Firme e Forte sempre,

2008-11-11T14:18:00.003-03:00

Eu consigo

como foi o fim de semana ? e a R.A de vocês meninas?

Semana passada foi bom, segui direito mas teve uns dois dias que comi o que não devia mas não exagerei, não tirei muitas fotos ou melhor quase nenhuma do meu almoço porque foi uma correria só e quando me lembrava já tinha comido tudo, a TPM foi embora e com ele o inchaço e o pezinho que acusou na balança resultado 61,300 faltando pouco pra minha meta, bom faz tempo que fiz caminhada e corri na praça e muito mesmo andei mais de bike, mas a academia continua firma e não faltei nesses últimos 3 meses um milagre bem dizer porque na maioria das outras vezes não passava um mês sem faltar, ando sem tempo pra quase nada, vou fazer um jeito de acordar mais cedo pra da pra fazer tudo sem faltar nada, novidade depois de semanas sem fazer as unhas e ajeitar o cabelo criei coragem e eu mesma fiz as unhas e deu uma cauterização nos meus cabelos que merecia a muito tempo, minha pele estou adorando os resultados depois de todos os cuidados que ando tendo em usar o sabonete e meu creme de pepino a noite, mas sei que posso fazer bem mais por mim. Vou contar um babado semana passada fui a uma loja e experimentei uma calça 40, 42,38 r vc acreditam que nenhuma serviu mas não pensem que elas caíram não elas três ficaram apertadas e uma delas não lembro qual nem entrou, fiquei na duvida se era porque te muita roupa que mesmo sendo nosso numero faz questão se não entrar porque tenho em casa os mesmo números e todas ou servem bem ou caem e tive que até que colocar pregar pra não cair e perder minhas calças novas, ignorei e fui embora, acho que a malhação te me servindo a mil viu meninas minhas pernas estão mais durinhas que antes pois estavam flácidas e sinto até que o bumbum deu uma pequena aumentada, malhar está sendo otimo remédio pra mim, esse mês completo 18 aninhos melhor ainda faz 8 meses de dieta e luta contra a balança e obtendo otimos resultados , nossa mas o tempo passa rápido, minha irmã comprou uma comera digital depois tiro varias fotos e coloco aqui, minha alimentação esta as mesmas das fotos anteriores, e meninas que tiver receitas light pra me indicar a fazer pode mandar ando precisando, não que esteja comendo coisas gordurosas é que é sempre bom mudar o paladar e melhor ainda sem engordar, ferias , praia , comida, viagem só o ano que vem ou melhor em Fevereiro e esse próximo ano concerteza vou tomar banho e mais banho em me bronszea muito e pra que ocorra tudo as mil vou malhar as mil tbm, emagrecer até que e fácil mas difícil e lento é colocar tudo no lugar malhando muito , emagrecer é um começo de uma longa estrada o resto se aprende com a vida ,

vamos ver sexta se perdi o que disse que os perder e se não perde vocês me perdoem pois não esperava a TPM que dessa vez veio meio longa mas o que vale é o esforço, estou animada e muito dedicada e me sinto outra pessoa depois que realmente conseguir chegar onde cheguei

boa semana pra todas de coração desejo que tudo de bom aconteça na vida de todas vcs todas merecem o que a vda tem de melhor

beiiiiiijo adoro mesmo todas aqui conto com verdadeiras pessoas e amigas

Conquiatas da semana : menos 700 gramas , malhando certinho e comendo bem mas " DE TPM

2008-11-04T23:30:00.005-03:00

Ooi meninas

Essa semana está uma correria foi por isso e demora , é trabalho da escola, academia, bicicleta, TPM, vixe estava lembrando de um ataque que tive esses dias por cauda de um pão doce, essa maldita TPM. que nos aperreiam e nos estressam facilmente, tirei algumas fotos depois coloco as outras pois não consegui colocar todas, tenho tentado me manter na linha , tanto que emagreci semana passada 700gramas, ficando com 61,300, amanhã é dia de academia e não vou faltar, estou empenhada a tudo que quero realizar, e concerteza vou dar o inicio para em 2009 passar no vestibular , ando fazendo varias coisas por mim, como limpar sempre meu rosto que por sinal melhorou uns 80% das espinhas e oleosidade que tinha antes, passado protetor solar porque aqui é um calor danado , e hidratando meus cabelos semanalmente, só faltam as unhas , mas vou arrumar um tempinho pra cuidar disso também, aacademia está a mil maravilhas, faço tudo sem reclamar, mas ainda tem os que evito fazer , estou plenamente satisfeita com meu corpo e agora é só melhorar o que tem de excesso, bom vou a um casamento dia 27 de Dezembro e vou me preparar daqui pra la pra está com um corpo legal, bom já estou mas melhorar mais no que me incomoda, com meninas depois que estou fazendo musculação já vi varios resultados no meu ccorpo , está mais firme e com aspecto saudável, minhas corrida ta grande sem tempo pra quase nada, mas acima de tudo lutando em busca dos meus ideais e sempre não deixando vencer as tentações que nos derrubam e nos entristece a alma, o conselho que dou é que por mais dificuldades que temos sempre devemos lutar com todas as armas possíveis para sermos o que sonhamos ser nesse mundo..

beijo e boa semana toda cheia de exercícios e alimentação ligth, outras fotos colocarei depois

umas fotos do meu almoço no decorrer da semana (não estão em ordem mas organizo com datas depois)

Muitas Novidades

2008-10-24T23:23:00.008-03:00

Oi meninas e ai como estão vcs estão

Bom tenho bastante novidades, primeiro aquele peso de 61 foi pros ares que dizer não existe mais, andei tendo um ataque e comi quase tudo que via pela frente, resultado, engordei 1kg, ficando com 62,400 mas a outra novidade é que essa semana presar de alguns erros cometidos, fiz musculação, bicicleta, corrida e caminhada passando hoje o dia da pesagem com 62kg, então ganhei um kilo semana passada e perdi 400 gramas essa semana, vcs acredita, que minha mãe ta dizendo que eu estou muito magra, e eu não me acho magra, mulher é fogo um dia se sente uma cinderela no outro um lixo, tem dias que acordo já soltando fogo e qualquer coisa me chateia, mas isso não vem ao caso, bom amigas estou muito feliz por te retomado a corrida, mas sinceramente não aquentei correr se quer 5 minutos direto, fiz como manda o desafio, mas o bom é que mas corri que andei, no segundo dia foi fraco e hoje era pra ter ido mas houve que tive que ir no mercado e sai bastante tarde as 17:10 e ainda tinha que fazer um trabalho da escola e janta, comigo vai as mil maravilhas, mesmo que a balança esteja demorando a sair do lugar, me ajudem meninas sem vocês eu não sou ninguem aqui nesse blog, tem dias que me pego tendo pensamentos gordos e faço logo um trato de mudar a cabeça se não ferrou geral e vocês sabem que baixou a auto estima, a escapada não tem jeito é a comida, (sai de mim pensamentos ruins, ) não quero engordar por isso vou lançar um desafio pra mim mesma mas quem quiser participar fique a vontade, vou prometer que daqui a duas semanas ou menos estarei dom meus sonhados 60kg de volta, quem quiser se desafiar e deixar seu comentário o que fez e suas melhoras estejam a vontade pois pra mim é muito importante ver os resultados de vocês que como me alegra ver os meus tbm fico feliz porque aqui é um conjunto de amigas com o mesmo objetivo , mas porem som resultados esperados diferentes, cada um ajuda cada um. Bom agora estou tirando a foto do que almoço, depois tiro das outras refeições.

Em Fevereiro eu só quero praia, ficar bem bronzeada porque estou muito branca, hoje fiz esfoliação caseira no meu rosto que por sinal melhorou bastante das espinhas, mas deixa e doma M chegar não tem remédio que cure elas tende de aparecer e demorar a sair. Outra coisa estou extremamente desleixada, não fiz mais as unhas, cortei meu cabelo faz tempo e já está sem corte, a luzes não estão retocadas, ta tipo assim da raiz a orelha natural e abaixo com luzes, estou em duvida se dou luzes de novo ou deixo ele natural, o problema é que meus cabelos estragam com luzes de liso ele passa a ficar quase todo ondulado, fica quebrado e sem contar que eu mesmo hidrato mas quando tenho coragem, quando tiver dinheiro vou fazer limpeza de pele a casa dois meses porque todo mês tenho despesas demais é só as cosas melhorarem por aqui que vou fazer pra ver se minha pele melhor mais, gente tenho uma noticia mais ou menos pra da a vocês talvez nessa semana pra outra eu tenho que arrancar dois dentes, que no caso estão otimos e saudáveis mas sabem como é que é, pra colocar o resto do aparelho sempre tem algum sacrifício e esse vai ser o meu, tadinho deles, mas vamos pensar no futuro, amanha e outro dia, e o futuro é que vou fazer amanhã,

beijo lindas

peso novo, e altura nova ? será

2008-10-15T19:53:00.002-03:00

Eu consigo

Nossa essa semana tive uma grande surpresa, me pesei e estou com 61, nossa que felicidade ma só que mais me em cabulou foi quando medi minha altura e em dois meses aumentei 2 cm passando de 1,67 para 1,69 será que a musculação ajuda a pessoa crescer mesmo?

essa semana fio otíma mas com alguns deslizes , tive um dia cansada , terça feira eu mesma pintei uma parte da casa e haja cansaço viu, eu la´pintado e suando e o marido só olhando , tem jeito uma coisa desse, a bicicleta anda parada ainda estou me organizando e deixando minha casa os trinques, pra fazer meus exercícios sem preocupação em tem que arrumar a casa , hoje dia do professo teve uma pequena comemoração na academia, teve bolo, torta de frango e refri , meu pedaço foi menusculo de pequeno, mas ainda bem porque umas horas antes tinha comido uma sobremesa de chocolate , haja doce e olha que não gosto muito de doce mas essa semana estou como formiga , mas vou parar eu prometo, gente eu comprei soja em grão mas quem disse que soube preparar ficou um pouco duro que tiver alguma dica pra me dar eu agradeço muito, as minhas fotos estão ausente por aqui nê meninas mas logo vou coloca-las bem organizada pra vc ,

boa semana e final de semana pra todas

quem ainda não coloquei o link por favor me avisem

beijo

De volta sa redias e malhando certinho

2008-10-09T14:14:00.001-03:00

Eu consigo

Meninas lindas estou na redia curta um dia certo e outro errado mas sempre lutando pelo melhor sempre, esses dia que me afatei um pouco refleti bastante sobre minha vida e o que quero pra mim e ando vendo muitas coisas erradas que podem ser acertadas em minha vida e em tudo que esta ao meu redor e estou mudando aos poucos e assim nesse meio tambepm quero mudar meu corpo pra uma forma masi saudavel, etou indo aos poucos e vendo o que é certo e errado que estou fazendo e concertar aos poucos, minha bike ta parada faz tempo, ando meio sem coragem pra ela mas pra malhação estou indo certo mas sei que só ela não é suficiente para bons resultados mas a coisas é que meu tempo anda meio incurtado e tenho que me organizar direitinho pra fazer tudo que desejo ao longo do dia , minha menstruação já foi e parece que ela esquecei de lavar a gula embora mas deixa ela que uma hora eu a pego de jeito que ela vai sentir, ontem li umas coisas que escrivi uns anos antes de amgrecer e me achava tãoo feia que mesmo a pessoa que não me via a anos dizia sem pensar o que pesava sobre imim mas vi tbm que no meio de tantas coisas que acahva sobre mim sempre tinha a esperança que algum dia ia mudar a minha forma de pensar sobre mim, e hoje estou mais alegre e acredito mais na vida nas coisas que estaum ao meu redor, sei que hoje posso realizar qualquer desejo, que seja real pra nós na terra que não adianta ter sonhos absurdos que vc pode tentar mas não consegue foi o que aprendi depois que emagreci, que se queria mesmo o jeito era ir a luta e que se desistisse voltaria a estaca zero e jamais ia conseguir se escolhesse fazer o errado , o problema é que é mais facil fazer o errado do que fazer o certo digo isso porque vivemos em um mundo de erro onde comemos errado , só poruq ea sociedade nos ensinou a viver comendo errado não somos obrigados a isso , hoje em dia é fail ver uma lanchonete acada esquina só porque aquela comida feita com litros de olho é gostoso ou sei lá o que vão buscar nesse tipo de comida que detroi cada viatmina e muitas coisas mais em nosso corpo , é muito facíl ver uma pessoa que comi errado morrendo, pois se comer errado é pedir pra morer eu não quero isso pra mim, quero saúde e sei onde encontrar como tbm sei que todas nós sabemos o que devemos fazer pra emagrecer com saúde , e facíl saber o errado o dificil é querer fazer o que é certo pra nós como um colega disse se não tivermos tempo pra cuidar de n´s agora vamos ter tempo usuficiente pra cuidar da doençs

bom amigas docoração desculpra qualquer coisa.

beijo

Chegou a Dona M e mesmo asssim malhando

2008-10-03T11:02:00.002-03:00

Eu consigo

Oi meninas

Como estão com vocês?
comigo anda bem , mas do nada a M chegou sem nem esperar mas mesmo assim tive animo para mahar e fazer tudo certinho mas pro lado da malhação mas a alimentação não está sendo daquelas certinha de louvor , mas estou fazendo tudo e possível para me manter na linha, como vocês estão vendo estou meio afastada do blog mas não é por que quero mas ando sem tempo e se instalou um parasita no computador e não quer sair e olha que não é nem vírus é meu marido mesmo que anda no c demais da conta, essa ta difícil de tirar , por isso ando meio sem portar nem visita-las mas sempre que tenho um tempinho dou uma olhada no de vocês pra saber das novidades, hoje é meu dia de se pesar e tirar as medidas, vamos ver se sai algum resultado hoje , o pão doce anda me rondando desde muito tempo e eu comendo, mas não exagerei em nada segui certinho as refeições e pelo mesmo algum resultado sai hoje, bom logo vou visita-las e deixar meu recadinho de incentivo pra vocês que me ajudam tanto

beijo e seguir é o melhor caminho mais perto da vitoria
quem ta comigo nessa longa estrada

No rumo certo

2008-09-23T17:30:00.004-03:00

Eu consigo

Oi meninas, a Semana está cada dia mais curta, tbm com tanta coisa pra fazer e resolver , estou indo certinha na malhação , a bike está um pouco parada , essa semana estou decidida e perder esses 2kg que ganhei e que não se assuntem faz dois meses que tirei aquela foto mostrando os meus sonhados 60kg, dois meses fazendo quase tudo errado, mas tenho certeza que essa semana pelo menos alguamas gramas vão embora ou até mesmo 1kg,

Estou malhando pra ganhar massa muscular e enrigecer , e perder o que vcs já sabem, a barriga e pneus que em quase todo mundo resolve aparecer, mas apesar de tantas desavenças com a balança estou achando meu corpo mais bonito a cada semana que se passa, mas tenho plena conciência que devo cuidar de mim como um todo e não apenas partes que acho que é essencial,

A alimentação semana passada estava muito calorica e exagerada , resolvi diminuir nas refeições e minha mãe até briga porque estou comendo pouco, vou dividir melhor meu tempo por que nem pra visita-las estou conseguindo as vezes visito algumas mas todas ainda não consegui me desculpa se ñão respondi nenhum recadinho mas desde já agradeço por todo o incentivo que são essnciais pra mim.
vcs são a base por estar aqui compartilhando um pouco de mim com vocês

beijo e até logo