Mlahr é preciso

Eu consigo

Bom meninas ontém fui malhar, fiz muitos exercícos, e ainda não fui para escola porquê inventei de fazer uma faxina na casa e só terminei mais de 10:00hs da noite, fiquei tão cansada que estou toda dolorida hoje de manhã, mas fazer o que a casa não podia ficar desorganizada, o bom é que também é exercício, estou muito bem, com uma alimentação saudavel só vacilei ontém na hora do lanche pois esqueci na correria de fazer o lanche da tarde e jantar cedo mas fora isso não me descontrolei na minha R.A, tenho muita conciência que para emagrecer tenho que me concentrar mais na malhação, e andar muito até chegar a meu resultado, emagreci 5 kg rapido mas de uns 15 dias pra cá a balança não quer sair do lugar, sei que depois de 5 kg perdidos o processo se torna mais lento, e sei que se for determinada o reultado fluíra em um grande sucesso, e espero que vocês estejam comigo nessa jornada de muita paciência e disciplina, e espero que aqueles que não consegue tornar a R.A possivel por falta de tempo tomem conciência de que de alguma forma arrumaraõ tempo para a doença pois tudo aquilo que nos deixa satisfeito também nos mata.

Um grande Beijo para todas

Cristiane

msn: cris.cris18@hotmail.com

Massa muscular ! e Tristeza em fim!!!

Eu consigo

Bom meninas estou um poquinho triste, e o motivo é que fui me pesar e estava com 67,00kg
mas para minha salvação uma colega da academia me disse que é masa muscular por mim andar muito de bicicleta, mas mesmo sabendo que é massa ficamos triste porque achamos que engordamos.Tenho uma grande novidade voltei para academia e estou adorando até porque chegou muitas maquinas desde que sai, estou muito empenhada e não vai ser esse 1 kg que ganhei que me fará desistir, estou na minha busca e realização e sei que como pessoas vitoriosas eu vencerei e quero compartilhar junto com vocês, ontem andei de bicicleta mas estava com uma dor de cabeça que mesmo com a dor fui para escola e ainda teve prova, e ontem estava tão cansada e estressada que acabei arrumando briga com meu esposo mas estou bem pois sei que conto com a ajuda de vocês, e vamos vencer essa querra

thau um e até logo
cristiane

Eu consigo

Oi meninas vamos continuar lutando, em jnho quero estar lindona e magra pra não passar feio nas festa, quero estar e me sentir linda como acho que muitas também lutam pra isso,
esses dias vou começar a malhar e continuar andando de bicicleta ,

"Eu quero pesar 60kg e você "

Eu consigo

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Oi meninas, é isso ai eu quero, eu posso, eu consigo, e assim que me sinto, capaz e com a certeza que meu objetivo será sucedido em sucesso, conto com a ajuda de vocês com essa luta onde tudo pode se tornar desculpas, em junho quero estar linda e bem malhada, e isso que eu quero e que vou conseguir, hoje tive uma alimentação boa não comi o que não devia pois estou aprendendo a me controlar e comer somente o que necessito para meu corpo, nossa se eu fosse contar quantas coisas eu deixei de comer e que se tivesse comido não tinha se quer saido do lugar, se hoje estou com 66 kg eu fiz por onde merecer, pois não é facíl parar de comer coisas deliciosas que aparecem a todo momento, daqui a alguns dias irei tirar uma foto para vocês verem co estou ficando

Meu novo Peso " 66 kg "

Eu consigo
Oi meninas estou com muita felicidade com meu novo peso, estou com "66 kg ", fazia anos que não via a balança chegar a tanto, o engraçado é que quando notamos os resultados queremos comer uma bestierina para comemorar,mas comigo não tem essa não, minha felicidade não vai ser estragada por causa de besteiras, há anos faço dieta e nada de emagrecer. Esses dias não andei de bike pois estava arrumando meu guarda-roupa e organizando meu quarto, pra minha graça só faltam 6 kilos para meu sucesso ser reinado vestindo 38 , parece até mentira mas emagreci 5 kg por quê antes de ir a nutricionista meu peso eram incriveis 71 kg, e com minha deteminação e com a ajuda de vocês estou conseguindo, agradaço a todos que visitam meu blog, e peço a todos deixem sua marca me deixando um recado, ou algo que me der mais motivação até logo e não se esqueçam vocês também conseguém


meniiiiinas eu ganhei e me senti tão lisongeada que me deu até mais força para seguir e conseguir : Gisele muito obrigada

ENTREVISTA

Eu consigo

a) Qual seu apelido? R: Cris quase nimguém me chama assim so meu esposo e elguns colegas

b) Qual sua altura? R: 1,67 m.

c) Qual seu peso atual? Coloque a data de hoje?R: 67,600 e uma alegria ver que estou conseguindo

d) Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época? R: Meu maior peso foi 71,300 mas logo vi que se não me cuidasse iria engordar cada vez mais ,estou me educando quando o assunto é comida

e) Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como? R:não posso dizer após adulta pois não atingi a maior idade mas meu menor peso foi com 14 anos uns 58,00 a 60,00 kg. ainda sou novinha só vou fazer 18 anos.

f) Quando iniciou seu blog?R: 19 de novembro de 2007

g) Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez iniciá-la? R:Quando iniciei tinha uns 15 anos quando estava com 66kg mas cada dieta que fazia fracassava e engordava mais, então há um més estou seguindo um cardapio que a nutricionista me indicou, pois sei se não começar a percerber o que ando comendo agora vai ser dificíl mais tarde, eu sou responsavel pela minha imagem se não gosto dela como posso fazer com que as pessoas gostem.

h) Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?R:tenho e me achava feia agora e só amor proprio
.








i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?R: pesava 69,900 kg e minha meta é 58,0 kg

j) Como é sua RA?R:Bom tento segui-la todos os dias pois sei que muitas vezes um simples fraço pode se tornar uma desculpa para se comer mais e mais. Logo que me acordo.7:00h tomo um copo de suco ou café com macaxeira, inhame, tapioca ou um pão frances sem miolo, Lanche as 10:00h uma fruta, almoço: 13:00h uma conha da feijão sem carne, salada a vontade e crua, 4 colheres de arroz ou macarrão ou cuzcuz,carne magra ou soja Lanche: 15:00h uma frutajantar:18:30h o mesmo do café ou sopa esse é meu cardapio não achei dificil de seguir pois gosto muito da salada, frutas e verduras

l) Quais foram os momentos mais difíceis?R:Quando o assunto é emagrecer tudo se torna mais dificil, pricipalmente naquelas horas que achamos que não vamos conseguir pois a vontade é maior do que a coragem , hoje me controlo mais, mas antes quando passava por uma praça de alimentação eu tinha que comer tudo que era de bestira, sempre que estamos de dieta parece que as besteiras correm atrás de nós ,seja num convite de aniversário ou ter em vista um bolo de chocolate,perdemos as redias simplesmente pelo prazer momentáneo que sentimos quando estamos com algo na boca, mas esquecemos de se perguntar que processo levou aquele bolo ou qualquer besteira que se coloca pra vender na rua , como será que foi feito, que higiene foi usada para cada processo da preparação, todos nós sabemos que o peixe morre pela boca e sabemos que podemos causar doenças em nós mesmo pelo simples fato de comer e não pensar, eu como todos sempre tem um momento dificil, para uns o momento de pensar no que come acontece quando passa mal, mas para mim o momento foi quando vi que eu estava me tornando uma pessoa do jeito que não queria ser,por isso peço e vocês que olhem o que comem pois só você pode controlar sua boca.

m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento??? R:O momento mais feliz é quando sinto que eu consigo, e quando o ponteiro da balança desce a cada vez subo,você se acha uma pessoa mais capaz, feliz , bem humorada , disposta a ajudar que precisa, hoje sinto prazer quando estou andando de bicicleta, e quando entramos em roupas antigas qua não cabia mais nossa você abre aquele sorrisão, meninas quando sentir esse prazer não deixe que você saia do controle pelo fato de deslizar uma ou duas vezes, ninguém consegue uma luta sem antes ter cometido algum erro, todas nós somos capazes.

n) Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo? R:Ando de bicileta todos os dias, pois o exercicio é importante, quando sinto que exagerei um pouquinho tomo muito chá verde, bebo bastante água, mas comecei a beber muita água agora por quê antes não bebia se quer um copo, mas bebo mesmo sem ter sede,quando tenho tempo faço caminhada e corro um pouquinho ,tento não sair do controle alimentar nem nos finais de semana, mas as vezes me dou ao luxo de comer alguma besteirinha mas leve que para não voltar a se acostumar

o) Já tomou remédio para emagrecer? Como foi? R: Nunca tomei remedio, a única coisa que tomei mas era 100% natural foi lipo fim 700 mas rémedio para diminuir ansiedade ou deixar a pessoa saciada com muto pouco não, e acho que sou até um pouco contra porque se você mesma se levou a isso pra que tomar remedio, por quê não buscar uma reeducação alimentar pra vida toda.

p) Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?R:gosto de caminhar. jogar futsal. andar de bicicleta, fazer academia(no momento não estou fazendo mas pretendo voltar)e quando tenho coragem malho em casa mesmo, fazendo exercicios como abdominal,exercicios para cintura e outros que pode ser feito em casa, sempre gostei de exercícios só que tinha me desacostumado.

q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?R: não se deixem levar pelo prazer em comer mas pela satisfação quando ver que voc emagrecer não é dificíl, o que é dificíl e desviar o olhar quando o assunto e comer besteiras .

r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???



luiza altenhofen