Meta Alcançada 70kg

E´ isso meninas depois de fazer uma dieta meia boca, foi so´ voltar a linha que alcançei minha meta dos 70kg, ia tirar a fotinha da balança mas esqueci, depois tiro e mostro pra voces, tambem vou tirar uma foto de antes e depois de corpo inteiro e mostrar a voces a mudança no corpo, uma novidade todas as minhas calças que usava antes de engravidar ja cabem, e outras estao caindo como ocorria ... meu abdomem sinto que esta ficando mais firme pois parecia uma gelatina de tao mole, corpo ficando durinho e perna mais defenida... meu treino e para hipertrofia mesmo, e dieta para perca de gordura
depois que troquei o pao pelas panquecas, meu metabolismo mudou, vou ao banheiro 1 a 2 vezes por dia e fora isso bebendo muita agua afinal aqui faz um calor daqueles.

pos o treino acrescentei vitamica C e E, 20 min depois como algo como batata doce, vitamina com adoçante, uma fruta e uma proteina .


bom lindas e isso vou preparar o as fotinha e planeja melhor a dieta dar uma variada


beijos

De volta a dieta

Hoje Graças voltei a dieta afinal ja estava em tempo, agora ajustar para nao jacar mais nehh


he isso lindas beijo

Sumida

Meninas sei que ando sumida, mas saibam que é pur preguiça mesmo de vim postar, ou mesmo de comentar no blog de vocês,claro que estou visitando ou melhor passando, mas vim aqui contar uma coisa não boa, a dieta foi pro beleleu, ou seja esses dias ando jacando demais, nada exagerado claro, tanto que me pesei ontem e nem engordei, mas ai fica o peso na cosnciência, as vezes fico pensando porque entrei no desafio da betty boop( dany castro) pois desde que enttrei so vivo saindo da dieta, mas ainda restam 8 semanas e vou tentar ao maximo me segurar e pelo menos melhorar um pouco daqui pra la... sei que 8 semanas e pouco pra o corpo mudar mas entenderei um desafio proprioate completar as 12 semanas, e vamos ver como vai ser, quero muito conseguir seguir esse desafio, e como dizem que o pensamento é uma arma poderosa vou pensar positivo


é isso gatinhas, e ate jaa

Antes e depois

Oi gatinhas, ando meio sumida por aqui, ta meio abandonado o blog , estou em semana de prova na faculdade ta uma correria só, mas depois do período de prova irei actualizar mais o blog, pra descontrair uma foto do antes e depois , a primeira foto e´ uma das que mandei pro desafio da betty, a outra foi hoje de manha,

minha princesa completa 5 meses hoje,, ta linda , fofa, uma gostosura só, já da gritinhos, pega as coisas com facilidade, na hora do banho molha a casa toda batendo as maoszinhas na agua, fica querendo conversar, uma lindeza soo, e ama o dvd da galinha pintadinha... qualquer hora dessas coloco umm vídeo dela aqui , acho que vou criar um blog, só pra falar na experiência de ser mãe, ainda estou pensando o que acham?

beijos e logo volto com novidades

Voltei pra musculação

sei que ando sumida nê gatinhas, mas as novidades eh, engordei 400g de sábado pra cá, fui inventar de fazer o dia do lixo ai deu nehh, fiz uma faxinassa aqui em casa e volte a fazer musculação, tava com saudade, mudei de academia e to feliz, agora e se dedicar aos treinos e seguir firme no desafio

e isso

beijos

menos 1kg

Minha princesa e seus 4 meses de vida te amo filha

Oi gatinhas.... bom depois de pensar e repensar se entraria no desafio da dany ou nao resolvi entrar...

fiquei muito na duvida mas quero me superar

passado a dona M e as vontades loucas de jacar , se bem que ainda cai algumas vezes ,mas retomei rápido, porque e muito fácil acostumarmos a comer errado, voltei as redias curta e mesmo inchada a inda por causa da danada menstruação a balança baixou estou com exactos 73kg, imaginem a felicidade nehh, afinal fiquei estacionada um tempao nos 79... ou seja já eliminei mais de 6 kg se for contar com as gramas nehh... bom mas no total emagreci 22 kg desde que ganhei minha pequena,

epelo que estou vendo se continuar nesse ritmo vou ficar com menos que quando engravidei que foi com 70, assim espero eu pois em Novembro e meu aniversário de 21 aninhos e quero estar pelo menos com meus 70 de volta, uma coisa que aprendi e ter paciência, porque por diversas vezes, mesmo fazendo dieta a balança nunca baixava, as calças apertavam e tantas vezes queria desistir mas tenho consciência que não ganhei esse peso do dia pra noite, e não e´ feito magica que vou perder, gente e só ter paciência que o resultado vem, pra mim e mais fácil na questão da amamentação, e minha mãe me ajuda muito ficando com ela pra mim ir malhar ou mesmo andar de bike, os exercícios pra mim e uma terapia como o xadrez( o jogo de tabuleiro viu gente) e pro meu marido, amo e isso ele não pode me tirar tanto que ate ele fica com ela pra mim me exercitar, são 1 ou 2 horas que tenho só pra mim... pra mim sentir renovada, e animada a seguir uma dieta,

lembram que contei a vocês que fazer dieta pra mim sem fazer exercício não adianta, pois fico muito ansiosa e acabo não emagrecendo e foi o que aconteceu na minha recuperação da cesariana após o primeiro mês quando tive minha princesa perdi 16kg e estacionei, a balança não baixava e junto com isso eu não colaborava com a dieta, por diversas vezes ate ganhava peso e isso me frustrava pois queria o quando ates voltar a fazer algum tipo de exercício, e assim que fui liberada no outro dia já estava me exercitando , tanto que devido a diversos factores vou mudar de academia pois não me liberaram a fazer musculação na que estou fazendo, que já estou liberada, gente to flacida e ficar pagando academia do pra fazer a parte aeróbica isso eu faço na rua, de graça , caminhado, correndo, andando de bike, quero enrigerer minha musculatura nao estou gostando do que estou vendo, tendo ate vergonha de usar vestido ou mesmo um xort, por isso vou mudar, sei que tenho que começar devagar afinal fiz uma cirurgia mas onde estou so vou ser liberada com 8 meses de cicurgia isso e um absurdo, nunca vi isso, minha medica que fez a cirurgia me liberou a fazer academia e abdominal e vem uma que nem e formada em educação física me proibir, ou sei lah o que, seu argumento e que ainda estou muito inchada, que esta recente, nem abdominal... home logo o que mas gosto de fazer ,

vou la fazer meus aerobios e fico só olhando as meninas malhando e com a maior inveja( nossa que pecado) uma vontade absurda, minha cunhada diz que estou ate neurótica com a academia e com a alimentação, eu digo a ela que não, pois não me privo quando quero, tipo esses dias comi uma tapioca de peito de frango na praça de alimentação, uma vez bem perdida como um sanduiche ou uma coxinha , isso e tipo 3 a 4 vezes no ano só quando bate uma vontade mesmo, aqui em casa não entra: biscoito recheado, refrigerante, balas, chocolates, qualquer tipo de guloseimas ou doces, gente tiro de perto tudo que possa me atrapalhar, ate as visitas entram na minha e lancham e o que tenho em casa... uma coisa eu tenho e cuidado para não engordar demais, afinal e pela boca que engordamos e eh por ela que emagrecemos,não tem outro jeito, o jeito e ter disciplina, paciência e dizer muitos não

e isso garotas falei demais...

beijos

DOna M

Esses dias estou naqueles dias de dona M, que me atrapalhou a bessa a academia não fui, nem ao menos pra faculdade fui de tanto sangue.. gente usava uns 7 absorventes opor dia todos cheios...cheguei a pensar que fosse hemorragia. mas graças a Deus já diminui oo fluxo....

beijjos e só isso

Emagreci 5 kg

Meninas vim logo contar a novidade, emagrecii 5 kilos desde que entrei na academia e fazendo a dietinha e minhas calças de antes de engravidar já estão quase todas cabendo... ou seja estou sai dos 79 e estou com 74kg isso me pesei depois de almoçar, inchada Com dona M... to mega feliz neeh...

tbm vim com partilhar algumas coisinhas que comprei pra continuar com minha dieta

linhaça, adoçante stevia, pão integral, aveia ( para a panquecas) atum , farinha de linhaça, feijão branco leite desnatado, azeite e fora isso comprei extrato de soja, e granola( ainda tem arroz integral, feijao carioca, iogurte activia light, batata doce, creme de ricota e queijo branco....

Ovos 2 bandeijas com 30

beijos e deixem comentarios meninas to me sentindo abandonada