No rumo certo

Eu consigo


Oi meninas, a Semana está cada dia mais curta, tbm com tanta coisa pra fazer e resolver , estou indo certinha na malhação , a bike está um pouco parada , essa semana estou decidida e perder esses 2kg que ganhei e que não se assuntem faz dois meses que tirei aquela foto mostrando os meus sonhados 60kg, dois meses fazendo quase tudo errado, mas tenho certeza que essa semana pelo menos alguamas gramas vão embora ou até mesmo 1kg,

Estou malhando pra ganhar massa muscular e enrigecer , e perder o que vcs já sabem, a barriga e pneus que em quase todo mundo resolve aparecer, mas apesar de tantas desavenças com a balança estou achando meu corpo mais bonito a cada semana que se passa, mas tenho plena conciência que devo cuidar de mim como um todo e não apenas partes que acho que é essencial,

A alimentação semana passada estava muito calorica e exagerada , resolvi diminuir nas refeições e minha mãe até briga porque estou comendo pouco, vou dividir melhor meu tempo por que nem pra visita-las estou conseguindo as vezes visito algumas mas todas ainda não consegui me desculpa se ñão respondi nenhum recadinho mas desde já agradeço por todo o incentivo que são essnciais pra mim.
vcs são a base por estar aqui compartilhando um pouco de mim com vocês

beijo e até logo

No rumo

Eu consigo

Malhação certinha essa semana

Eu consigo

Essa semana foi tudo bem, me alimentei bem e fui certinho malhar, mas o que percebo é quando estou muito concentrada na academia não consigo me consentrar na bike, mas fiz tudo certo e é o que importa,na segunda malhei abdomem, pernas e localizada, na quarta abdomem e localizada e gluteos, na sexta foi peito , e localizada, fiz musculação a bessa essa semana e estou com umas dorsinhas pelo corpo, mas estou dividindo os horarios e vou saber o que tenho que fazer durante a semana se não me perc todinha e fico sem direção, meu almoço está tipicamente salada de diferentes tipos mas que sei que posso comer, tenho que ter tempo de me cuidar, fazer minhas unhas que se brincar faz mas de um més que naõ faço e fazer ralmente um ritual semanal de beleza que é para me sentir mais bonita e me cuidar mesmo, bom quando voltei de recife estava intupida de espinhas na cada e agora estou cuidando mais do rosto, faço esfoliação passo meu sabonete de espinhas , meu creme de pepino que coloco quando vou dormir e estou usando diariamente filtro solar , minhas espinhas sumiram, bom essa semana mesmo fazendo tudo dentro dos conformes só consegui emagrecer 100g assim estando com 62,300 , mas isso não me desanimou por que sei que acabei de sair da T.P.M e ainda estou retendo liquidos, bom meu chasinho verde estou levando pra academia e até me acostumei com o gosto dele pois é diferente o que tomo ele tem o aroma de limão e concerteza fazendo tudo ceto e tomando chá logo seco um pouco mais , concerteza venho com bons resultados semana que vem, lindas desculpa a demora pra postar é que além de que meu esposo alugou de vez o pc e mal me deixa usar é uma briga pra quem vai usar e como sempre fico na minha faz tempo que peguei o pc livre e só tive tempo agora, estava com saudades de vcs e de novos incetivos, vc me ajudam muito e isso é muito bom , depois conto masi novidades agora so´desejo a vocês um bom final de semana e bons resultados que concerteza vou visita-las logo

beijo

foto com meus 71kem 2 de dezembro de 2007

estou de volta!

Eu consigo


meninas voltei e com quase tudo em cima, bom vou começar a contar , nos dias que fiquei por recife todas as refeições tomava minha cápsula de chá verde mas quando faltava uns três dias pra voltar pra casa parei de tomar e logo deu estou de dona M e o pior que esse mês resolveu aparecer com cólicas coisa que raramente tenho, estou uma gulosa inchada e pior com dois kilo a mais marcando na balança no caso estou com 63, no mesmo dia que cheguei que foi na segunda fui direto pra academia malhar , gosto muito quando estou em casa que posso fazer as coisas do meu jeito e como quero , estou bem preguiçosa com os exercicios fisicos mas vou logo parar com isso e começar uma nova fase de tudo de bom , vou mudar a cada dia, ser mais responsavel e madura , responder pelos meus atos e seu que esse processo vai ser longo mas não impossivel, a viajem foi otima ,curti bastante mas não tomei banho de praia mas tudo bem melhor deixar pra quando estiver me sentindo mais bonita, está quase chegando o final de ano e meu niver tbm ,e vou me mercar pra fazer tudo certinho e concerteza não serei diferentew de niguem que ja conseguiu levar a malhação a serio, e vou conseguir mais essa etapa da minha vida e conto com vocês, bom minha alimentação por lá foi boa mas precisava ser melhorada pois por la onde estava não tinha frutas que adoro e tinha que lanchar com o que tinha
tem um detalhe importante comprei uma calça nova e advinhem o número é 40 meninas , bom 40 porque achei bem confortavel mas vesti a 38 e coube tbm mas como não gosto de coisa muito justa trouxe a 40 mas com muita felicidade, bom garotas essas são as novidades e tenham uma R.A toda light que a minha é a pertir de hoje
beijo