Peso 65,500

Oi meninas


Esses dias andei viajando comendo normal, mas comendo carboidrato a noite, mas andei bastante nessa viagem, na volta voltei a dieta mas antes de viajar me pesei e a balança marcou 65,500 só não sei se aumentou ou diminuiu, mas vou postar as fotos do que comi antes de viajar, e estou malhando bastante só esta faltando aumentar os exercícios aeróbicos , mas aos poucos vou conseguir, meninas gostaria de que vocês conheçam a Rede SMAM , e uma rede com bastante dicas de malhaçao , emagrecimento, sucesso de varias meninas e muitas coisas mais, entrem e cadastrem-se vocês vão adorar só entra mulheres ok!!!

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beijos e boa semana a todas e comentem preciso sempre de voces

1 dia da nova dieta

OI MENINAS


bom hoje foi meu primeiro dia em cetose( ou seja com pouco carbiodrato durante o dia) comi super bem mas como o corpo estranha e os niveis de insulina no corpo fica baixo a pessoa fica com a sensaçao de fraqueza, a noite me bateu essa fraqueza e estava doida pra comer algo, ate que nao queria e acabei comendo 2 paezinhos na casa da minha mae, bom agora e fazer certinho amanha, hoje fui malhar e diz certinho o conograma e estou super animada apesar de estar inchada, mas vamos ver se a balança mostra algum resultado amanha

Beijos meninas

TPM e quese chutando o pal da barraca

DUAS MULHERES LINDAS E NÃO ME CANSO ENQUANTO NÃO TIVER ESSE SHAPE

Oi meninas, bem esses dias tive um dia muito estranho, esta indo bem ate que ataquei chocolate e tudo de comida que tinha aqui em casa, logo vi era a temida TPM, e logo me alinhei novamente, acho que foi por isso não emagreci nada, estou inchada , mas a dieta anda indo com umas escapulidas mas indo, bom domingo fui ao clube e pior tive que usar biquíni, mas só usei a parte de cima, nunca gostei de usar calcinha de biquíni, mas deixa eu perder mais peso e ficar gatona pra ver se não crio coragem, bom ando fazendo alguns ajustes na dieta e irei fazer a dieta cíclica já que ando malhando e quero entrar em cetose pra ver se o corpo queima essa gordurinha da barriga, bom e o que a dieta promete, voou testar.

beijos

O que ha comigo, tenho algum problema diga-me

Gente ando numa depre danada, não aguento mais fazer dieta e o ponteiro da balança em vez de descer sobe, quando ´´e para perder pelo menos medidas mantenho, que raiva, não emagreci nada e pior ando comendo feito pinto, fazendo varias refeições e tudo mais, bom acho que meu corpo não respodne mais minhas dietas como antes, não entendo mais nada antes quando fazia R.A certinho comia muuuuuuuuuuito, bem mais que hoje e era bem mais magra pesava entre 61 e 62, agora que como muuuuuito pouco enveez de perder ganho o que esta acontecendo ? estou achando que estou com problemas hormonais, hipertiroidismo sei la, só sei que ando numca chateação, mas vou seguir pra ver ate onde meu corpo começa a responder meus exercícios e

só sei de uma coisa desistir nunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnca

5 dia de dieta

OI meninas, já estou no 5 dia da dieta e super animada, ainda não me pesei para ver os resultados, mas logo irei, bom malhando estou mas quarta feira sai no meio da malhação para resolver algumas coisas e não voltei, mas fora isso foi tudo bem, e em relação a alimentação estou aos poucos incluindo mais comida, meu objectivo e secar as gordurinhas da barriga e vou conseguir

bom meninas e só isso e continuem firmes na dieta

BEIJOS

2 dia de dieta

Oi meninas, bom depois das comprinhas a dieta voltou a estar em dia, meus únicos pulos esta sendo nas frutas, mas não acho nada grave, bom estou lutando e resistindo pra não sair da dieta, vontade eu tenho, vamos ver que tentações ira aparecer, e estou malhando muuuito e estou adorando , minha alimentação esta ate melhorzinha, e estou incluindo chá verde na dieta, e bastante agua

O que comi

CAFÉ: 1 xic de chá verde

ALMOÇO: salada verde, 3 ovos cozidos e 3 de arroz

LANCHE: meio shake de proteína antes do treino

LANCHE: restante do shake

JANTAR: Vitamina de Banana

CEIA: shake de proteína

bom meninas foi só isso, aos poucos incluo mais comida pois estou super inchada, mas mega feliz e determinada

BEIJOS

2 dia de de

Eu consigo

Comprinhas para dieta

Ola meninas, bom depois daquela dor chata hoje fui correndo para a feira comprar meus legumes e frutinhas, segunda o treino na academia vai ser pesado, todos os dias, ainda bem, e dieta nova também, vou radicalizar o que como, diminuir carboidrato e aumentar proteína, vou postando os resultados e fotos , vim actualizar minha postagem , depois conto mais,

o que comi:

café : acordei tarde então não tomei

lanche: uma banana prata

Almoço: 4 colheres e arroz, salada verde, e 1 lata de sardinha

Lanche: whey

Jantar: misto quente e atum em lata

Ceia: suco de acerola