sexta-feira, 30 de janeiro de 2009

De Malas Prontas pra outra viagem

Eu consigo

OI meninas vim dar noticias e dizer que amanhã de manhã vou viajar e que só volto lá pra quarta feira, mas enquanto a minha R.A anda meio fraca , ainda não estou conseguindo comer direito mas vou levando, bom não me pesei mas acho que engordei porque estou quase sem comer, Aff deveria ser ao contrario mas não, como comi quase nada o corpo estranha e isso não facilita emagrecer mas acho que semana que vem vai ficar tudo bem, percebi que só emagreço mesmo quando como legumes e frutas, mas na viagem vou tentar levar a R.A a risca ou melhor tentar não exagerar, mas a malhação ficou parada por causa dos dentes que arranquei, mas é só passar as viajens que pretendo fazer que retomo tudo certinho com os exercicios, bom ja coloquei o aparelho o que dificulta mais ainda comer porque tem que ter cuidado pra não descolar nenhuma pecinha, e nada de comer coisas duras e entre eles chocolate se estiver duro, mas melhor assim que não como besteiras,

bom meninas vim só deixar esse aviso rapido e dizer que mesmo longe vou dar uma ispiadinha no blog de vocês





beijo e bom final de semana pra todas

terça-feira, 27 de janeiro de 2009

voltei meninas e com menos um dente

Eu consigo

Oi meninas como estão vocês, bom a viagem foi otima, só não foi mais ainda porque meus horarios foram altemente abalados, tipo quando cheguei no sábado só almoçei as 15:00 horas e na roha da janta fomos ao shopping tambia no semtro de jampa e nas americanas meu marido fez o favor se comrar besteiras tipo refrigerante kuat, batata ruflles, chocolate e biscoito recheado uma verdadeira bomba calorica mesmo, até briguei com ele disse assim " pra que tantas besterias , vc acha que toda essa gordura vai pra onde" sabe o que ele disse que gordura não tem gordura não, fiquei com uma cara de raiva, mas vamos confeçar que quando bateu a fome fui lá e comi aquelas besteiras, no domingo o café foi pão com ovo e café com leite , agora na hora do lanhce dalhe chocolate, comi alguns , no almoço esse dia foi o pior fui pra o shopping manaira era lá umas quanse três horas e fiquei andando até que a fome bateu e fomos comer era umas 5 horas da tarde , comprei uma sopinhas de R$4,00 e meu marido muito esperto foi fazer o almoço dele pensando que ia dar uns R$10,00 colocou tão pouco e deu R$21,00, bem empregado, quando ele foi pesar e pagar disse quanto foi o dela o rapaz disse quatro reais ele olhou pro meu prato e pagou, mas o incrivel que ele sempre faz isso quando estou por perto, em recife varias ocasiões de mim pegar sopa e ele pegar comida e o meu sempre mais saúdavel, ele pagpu e quando sentou disse " divia ter comprado uma sopa" e oha que eu disse varias vezes até as pessoas ouviram pra ele maneirar mas não foi colocando tudo um pouco ai deu no que deu, depois disse eu coloquei pra nois dois, que mentira ele comeu praticamente sozinho, mas depois fui pra rodoviaria e lá comprei uma salada de frutas e comi no onibus, mas quando cheguei no TIP de recife umas 10:20 resolvi comer uma sopa por causa da viagem que seria longa de 6 horas , mas quando o onibus parrou em uma cidade proxima da minhas umas 2 horas e meia o frio dentro tava enorme e comprei um café com bolo, praticamente só bebi o café , mas graças quando cheguei me pesei atarde não não engordei nada, ainda bem ,e olha que fazia três dias que não ia ao banheiro, mas assim que chequei atarde hora de arrancar dente, me acordei 1:30 da tarde e não deu tempo de fazer almoço pra mim, cheguei lá depois do feito sai e vim me deitar, umas 5 horas da tarde a fome bate e fiquei so na vitamina até a noite, agora vamos ver se essa semana não sai pelo menos um pequeno resultado


bom meninas acho que falei demais



tenha uma otima semana

Beijo

quinta-feira, 22 de janeiro de 2009

Novidades das boas

emagrecendo com saúde



Oi meninas, tenho boas noviades antes de viajar, seguindo mais ou menos certinho emgreci 2 kg, estou com 61 agora, graças , fiquei tão feliz em estar de volta ao meu peso, mas tenho uma noticia nada boa, estou gripada, peguei da minha mãe , mas vou melhorar, agora meu desafio é resistir nas outras viajens que quero fazer, estou planejando ir pra salvador ou natal em fevereiro , mas vou ver e melhor me projetar prañão engordar muito ou melhor nada

Ana hickman a inpiração brasileria

suco citrico para o verão





suco citrico para o verão
IngredientesSuco de 3 limõesSuco de 2 laranjas1 rodela de abacaxi sem mioloAçúcar a gosto1 xícara (chá) de pedras de gelo1 litro de água
Modo de PreparoNo liqüidificador, coloque os ingredientes e bata por 5 minutos. Retire, peneire e sirva.





Suco de Pepino emagrecedor

O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.
Vamos recapitular:
* É BOM PARA CABELOS E UNHAS
* FAZ BEM AO FÍGADO E OUTROS ORGÃOS
* ELIMINA GORDURA
* É EXCELENTE PARA PELE
Suco de Pepino
. 1 PEPINO MÉDIO (USE O NORMAL, E NÃO O JAPONÊS)
. 1,2 L. DE ÁGUA
. 1 PACOTE DE SUCO LIGHT EM PÓ
. GOTAS DE ADOÇANTE (OPCIONAL)
LAVE MUITÍSSIMO BEM O PEPINO, CORTE-O EM PEDAÇOS E COLOQUE-O NO LIQUIDIFICADOR.
ACRESCENTE A ÁGUA E O SUCO EM PÓ.
BATA POR UNS 30 SEGUNDOS OU ATÉ QUE O PEPINO DISSOLVA POR COMPLETO.
COE PARA RETIRAR A ESPUMA E A PARTE FIBROSA.
ADICIONE GELO E BEBA.

bom final de semana pra todas
Beijo




quarta-feira, 21 de janeiro de 2009

De viagem

mussa inspiradora












Oi meninas, estou super feliz , ontem comprei umas coisinhas tipo milho verde , ervilha e carne de soja, meninas a soja a riquissima em fibras o que melhora a digestão, não exitei e comprei, sem contar que quando estava fazendo R.A comia soja todos os dias e me dava saciedade rapido, elem se ser saúdavel é otima pra saciar a fome, tbm comprei uma panela a vapor pra cozinhas meus legumes , mas hoje é meu terceiro dia de R.A , claro que não foi 100% mas acho que foi 90%, andei comendo pão ontem mas foi só um de doce, e na janta comi 2 taças de saladas de frutas, ja no almoço ontem comi coisa mais solida ,3 colheres de arroz, salada de tomate e alface, 1 ovo , mas hoje vou só de salada e soja,, ando determinada é claro que os resultados seria mehor se estivesse malhando, mas amanhã vou cominhar na praça sem muito esforço, e olhando umas revistas vi bastante sucos que ajudam na digestão e ando tomando alguns deles,

boom lindas vim aqui contar que sexta vou pra joão pessoa passear e isso não quer dizer que vou sair da R.A eu prometo que não




RECIETAS DE SUCOS

Suco gelatinoso:
2 polpas de frutas congeladas, diversificando as frutas + ½ copo de água + 1 sachê de gelatina sem sabor + 1 colher (sopa) de mel (bater tudo no liquidificador) — esse suco, além de ser muito nutritivo, fortalece unhas, cabelos e músculos


SUCO ANTIOXIDANTE

suco de 2 laranjas feito mo apareho de suco de laranja ou a mão, 1 sache de polpa de acerola, 1/2 banana, 1 colher de linhaça depois bater todos os ingredientes no liquidificador
SUCO DIURÉTICO

1 fatia de melão, 1/2 perá , bater com 1 copo de água

Suco diurético 2

1/2 maça, 1/2 perá, 1 fatia de melão, 1 colehr de gengibre ralado, bater tudo com 1 copo de água

Suco repositor mineral

Suco de três tangerinas, 1 banana 1 colher de aveia, depois de preparar o suco de tangerina acrecente a banana e a aveia no liquidificador


Beijo e até semana que vem

segunda-feira, 19 de janeiro de 2009

De volta a R.A.
















Eu consigo








Oi meninas, bom essa semana resolvi fazer tudo certinho, hoje no café comi 1/2 pão integral com queijo e peito de peru, no almoço ovo frito, ervilha , milho verde , legumes cozidos no vapor e salada de tomate e alface, bom não ingeri arros nem feijão porque no final de semana exagerei um pouco , bom hoje arranquei um dos dentes e espero que isso ajude na R.A , queta arranco o outro e academia só semana que vem, mas mesmo assim estou mais que determinada a chegar no carnaval bem. Com esses exageros que ando tendo aprendi uma coisa não vai ser assim que vou chegar onde quero, e uma coisa eu vou fazer, quando de vontade de comer pego minha bicicleta, e vou me exercitar, estou esgotada de me sentir mal, gente foi tanto tempo de dieta, fazendo certinho e adorando os resultados, porque agora vou dar espaço pra comida, uma coisa eu sei, daqui pra frente vou infrentar as coisas com vigor e lutar pelo que quero, e eu sei que isso que ando fazendo comigo não é o que quero, e naõ estar me deixando feliz


conto com a ajuda de vocês,




bom essa semana comrei varias frutas, entre elas morango que nunca comprei e ameixa que não engorda, isso tudo pra me ajudar a fazer tudo certinho


boa semana a todas



quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

De bem com a Vida

Oi meninas, como foi o final de semana pra vocês,



Bom o meu não foi nada light, exagerei um pouco mas graças não engordei ainda, essa semana fui pra academia certinho e semana passada tbm, ando me desciplinando novamente, minha alimentação durante a semana tbm está meio conturbada, parece coisa do "demo" que Deus me livre, fiz regime durante 6 meses sem exagerar nada, fazendo certinho e emagrecendo , dai so or causa de um dia ou dois que resolvi largar a dieta destrabelhou tudo e está sendo dificil voltar minha rotina que estava adorando, a minha bike estacionou de vez chego na esqina e volto pra casa sempre com alguma desculpa esfarrapada , incrivel como sempre temos uma desculpa descabulada pra tudo que fazemos , mas vai melhorar concerteza, essa semana vou fazer mais compras pra voltar com tudo, agora acho que preciso ter um tempo pra cuidar da minhas unhas e cabelos, vou dividir bem o tempo e seguir a risca, ando fazendo varias pesquisas na internet sobre dieta e exercicios, osei que essa etapa tbm vou vencer e graças a Deus faz 10 meses que tomei iniciativa e conseguir seguir uma R.A e emagrecer realmente, e dessa vez não vai ser diferente , vou atingir minhas metas esse ano e nada me segura ,
vou postar minhas refeições e meus exercicio no blog e se não fizer certinho pode brigar comigo e cobrar, agora uma coisa meninas vamos me ajudar pra mim ajuda-las tbm, eu sei que vocês vão me ajudar

bom tem umas fotinhas de umas comprinhas que fiz esses dias e ujma foto do natal desse ano como rometido


afinal nada melhor do que umas comprinhas pra nos sntirmos belas

beijo

oculos da cavali 20,00, sabonete do rosto 3,00 e protetor solar facial da avon na promoção 12,00


















chá branco pra turbinar a dieta e barra de cereais





foto do natal desse ano




quinta-feira, 8 de janeiro de 2009

Agora estou mais livre e me dedicando novamente na Academia

Eu consigo



Oi meninas, bom voltei ao normal, estava em uma correria, tiver bastante tempo de postar essa semana mas escolhi descançar e passar longe do PC, bom essa semana está tudo certinho, fui malhar e de recompença de ter faltado fiquei com o corpo todo doido, mas valeu, mas o que está pegando é a alimentação que anda meio banda, mas vai melhorar, é tipo assim 1 dia faço tudo certo no outro jaco uma coisinha, acho que estou com ansiedade de algo , por isso vou voltar a andar de bicicleta que é meu remedio contra esse mal, bom estava com 63 e agora estou com 62,400 acho que perdi um pouquinho, mas vou a luta pra pelo menos perder umas gordurinhas que se instalou na parte das costas e nos quadris, agora estou voltando com tudo, e vou melhorar ao maximo meus exercicios pra ver realmente resultados , a alimentação pra quem malha e quer ganhar massa custa caro e não da pro meu bolso ainda mas quando poder não exitarei em me cuidar mais ainda, ando percebendo uma coisa , acho que tenho retenção de liquidos porque quando acordo minha barriga é sequinha mas no fim do dia quando me alimento fico inchada, mas vou descobrir como evitar isso

Amigas estou feliz e 99% determinada a em 2009 fazer diferense, ser diferente e cuidar de mim diferente,
não quero apenas emagrecer esse ano, quero massa muscular , passar no enem e fazer minha faculdade e me realizar e com isso conto com vocês , ainda vou fazer minha listinha do que quero realizar esse ano que promete ser diferente de todos os outros. AS ferias e viajens é em fevereiro e quero estar com quease tudo em cima pra ir praia

As fotinhas vem depois pois está no celular e ele está com defeito de teclas mas logo coloco

beijo e sempre me visitem e me ajudem a sempre melhorar ao maximo

Conto com vocês


beijo e bom final de semana