Eu consigo
PENSE E EMAGREÇA
Acredite tirar a cabeça da idéia fixa de que você não emagrece e um passo importantíssimo para vencer a guerra contra a balança.
Isso mesmo ! pensamentos negativos como (não consigo fazer dieta ou serei sempre gordo) tornam o emagrecimento ainda mais dificil e emperram qualquer regime.
O subconsciente responde a comandos , que podem ser feitos via pensamentos .Com reflxaoes negativas você programa seu celebro para a derrota e acaba com qualquer possibilidade de mudanca,

PENSO LOGO EMAGREÇO
Secar os pneuzinhos não há escapatoria deve-se consumir menos calorias do que o corpo gasta.
O problema e que as pessoas começam uma dieta sem ter em mente as privações e as mudanças da hábitos necessários para o sucesso.
Resultado: desistem rapidamente
Esqueça as restrições
Não implique restrições alimentares .Porem como não existe milagre convem seguir algumas regras
Modere as porções e coma somente o suficiente para matar a fome atenção a fome e não a gula
Não pule refeições, coma todos os dias o mesmo horário e não faca grandes intervalos
Pratique exercícios físicos , o foco deve ser sempre conquistar um corpo saudável

MUDAR A CABEÇA FAZ O PONTEIRO DA BALANÇA DESCER !
Esqueça auto- agressões . você teria coragem de chamar uma amiga de baleia ?não ! então porque agredir a si mesma com pensamentos desse tipo ?Nunca esqueça mentalizaçoês negativas programam o subconsciente para a derrota.
Não despeje emoções na comida "lembre-se de que um corpo esbelto elevara mais a sua auto-estima do que uma barra de chocolate
Atenção retire do seu vocabulário a palavra perder peso.
Quando dizemos perder , o subconsciente entende que todo o que e perdido deve ser reencontrado. Então prefira o verbo (eliminar)

COLOQUE EM PRATICA
1:procure um lugar tranquilo sem barulho e onde ninguém possa atrapalha-la \
2:fique numa posição confortável, feche os olhos e relaxe totalmente, soltando toda a musculatura do corpo.
3:esqueça todos os pensamentos e preocupações do dia a dia e concentre-se no seu corpo e respiração.
4:resgate boas memórias reviva as sensações gostosas e a alegria que sentiu no momento.
5:O próximo passo e trabalhar as emoções reprimidas. Pense pense no que a esta incomodando e imagine o que deveria ou gostaria ter feito para resolver o problema.
6:Se o objetivo e o emagrecimento, imagine o seu corpo saudável, criando uma imagem de como você gostaria de estar. Em hipótese alguma reflita a sua imagem gorda ! grave na sua memória a sua imagem magrinha
7:Respire lentamente e abra os olhos