Malhação certinha essa semana

Eu consigo

Essa semana foi tudo bem, me alimentei bem e fui certinho malhar, mas o que percebo é quando estou muito concentrada na academia não consigo me consentrar na bike, mas fiz tudo certo e é o que importa,na segunda malhei abdomem, pernas e localizada, na quarta abdomem e localizada e gluteos, na sexta foi peito , e localizada, fiz musculação a bessa essa semana e estou com umas dorsinhas pelo corpo, mas estou dividindo os horarios e vou saber o que tenho que fazer durante a semana se não me perc todinha e fico sem direção, meu almoço está tipicamente salada de diferentes tipos mas que sei que posso comer, tenho que ter tempo de me cuidar, fazer minhas unhas que se brincar faz mas de um més que naõ faço e fazer ralmente um ritual semanal de beleza que é para me sentir mais bonita e me cuidar mesmo, bom quando voltei de recife estava intupida de espinhas na cada e agora estou cuidando mais do rosto, faço esfoliação passo meu sabonete de espinhas , meu creme de pepino que coloco quando vou dormir e estou usando diariamente filtro solar , minhas espinhas sumiram, bom essa semana mesmo fazendo tudo dentro dos conformes só consegui emagrecer 100g assim estando com 62,300 , mas isso não me desanimou por que sei que acabei de sair da T.P.M e ainda estou retendo liquidos, bom meu chasinho verde estou levando pra academia e até me acostumei com o gosto dele pois é diferente o que tomo ele tem o aroma de limão e concerteza fazendo tudo ceto e tomando chá logo seco um pouco mais , concerteza venho com bons resultados semana que vem, lindas desculpa a demora pra postar é que além de que meu esposo alugou de vez o pc e mal me deixa usar é uma briga pra quem vai usar e como sempre fico na minha faz tempo que peguei o pc livre e só tive tempo agora, estava com saudades de vcs e de novos incetivos, vc me ajudam muito e isso é muito bom , depois conto masi novidades agora so´desejo a vocês um bom final de semana e bons resultados que concerteza vou visita-las logo

beijo

foto com meus 71kem 2 de dezembro de 2007