OI meninas , vim dar noticias, hoje malhei a noite porque não teve aula bom minha alimentação foi razoavelmente bem,
café: shake e 1 fruta
lanche 1 fruta
almoço: salada, 3 colh de arroz integral, 100g de bife grelhado
lanche: 1 fruta
jantar : o mesmo do almoço acrescentando ovos e salsicha
´´e so isso
beijos e boa semana
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sejam bem vindas