eu quero ser saudavel e você?

Eu consigo
Uma coisa que estou aprendendo cada vez mais e que não existe dietas milagrosas o que existe são dietas restritivas que nos deixam fracas e que fazem promessas absurdas, e nós por disispero para emagrecer para nos vermos logo numa calça 38 fazemos e esquecemos que noso corpo é o combústivel para toda nossa vida, então se usarmos ele de forma incorreta provavelmente nosso corpo e tamanho de massa não vai ser correta,pessoal tomem consiência que para termos uma vida longa e duradoura precisamos de reeducação alimentar pois não vai ser dieta milagrosa e restritiva que vai nos deixar forte e termos uma vida longa e saudavel,pois de que adianta perder 4 kg rapido se daqui a alguns dias recuperamos ou até ganhamos mais, porque uma dieta restritiva nos estimula a comer tudo aquilo que não comemos diante tantas restrições; hoje em dia eu quero muito perder peso mais ultimamente estou pensando mais em minha saúde em vez '' quantos kg devo perder essa semana ''isso e muito intolerante e nos deixa anciosos e acabamos comendo mais do que devia, você é sua consiência e seu corpo, e sua consiência responde pelo su corpo de acordo como você responde para ele ''exemplo''se você como cada vez masi seu corpo vai pedir cada vez mais comida, pois isso é uma resposta de defessa que ele tem mas também se você come menos, menos comida seu corpo precisara, todos nós temos o mesmo tamanho de estomágo o que nos engorda é enchelo de tal maneira que ele aumente te tamanho desnecessariamente para comportar a quantidade de comida estocada 'todos nós temos um estômago com cerca de um litro de tamanho, mas pra pessoas que comem e exesso esse estômago se alargara da tal modo que ele pode chegar até 4 litros, temos que ser conscientes sobre a comida pois ela pode nos dar prazer mas pode nos tirar o mais importante para a vida ''a saúde''. nosso corpo é como um combustivel se colocarmos somente o nescessario para levar uma vida com sáude e prazer teremos uma vida bem vivida. O problema é que como vivemos num pais onde comida é muito apetitoso esquecemos que não vivemos com a comida e sim com nosso corpo nós somos aquilo que comemos.Se voc não tem tempo para se cuidar vai ter tempo para a doença.
penso muito quando terminar o ensino medio fazer uma universidade de nutricionismo pois quero levar saúde e conciência as pessoas que precisam de ajuda, pois como eu preciso de ajuda outras pessoas também precisa, pois ninguém é gordo porque quer e sim por ter passado por algo em sua vida que tenha elhe afetado de tal modo que o único caminho foi escapar pelo lado mais fraco que é a comida

pensem muito antes de comer o que não deve, pensamento positivos é uma janela para vitoria e só voc pode abrila.

meu exercicios:bicicleta 20min, caminhada 20min, corrida 5 min
inicio da dieta :13/03/2008
peso inicial do blog:71 kg
meu peso de 24/03:68,900
tempo 2 semanas