Boas novas, peso novo 60,800

Eu consigo

E ai lindas como vocês estão? como foi as dicas ?

Essa semaman foi quase tuuuuuuuuuudo certo so teve uns pequenos porém mas que não afetaram meu emagrecimento, na sexta me pesei e estou com peso novo 60,800, uma alegria, bom meninas faço academia serio a três meses nossa só faltei ontem depois do marido ter levado minha chave sewm querer e me deixar trancada, mas quem disse que não pode ser resolvido hoje mesmo vou pagar o dia de ontem ficar sem malhar jamais, fiquei tão triste não ter ido só queria que vcs tivessemm visto minha cara de tristeza, bom amanhã é meu niver faço 18 aninhos e nem parece num é, ando numa determinação e luta danada, estou mais feliz que o ano passado que na mesma data do meu niver estava enorme, mas isso ficou no passado que não quero lembrar a gora é daqui pra frente, ano novo chegando e vida nova tbm, esse ano graças vou sair de ferias mais cedo assim da mais tempo pra caminhar e andar de bicicleta,meninas ando meio mais ou menos malho pra caramba mas quem disse que essa barriguinha que resta quer sair, mas ela vai sair há vai, ou não me chamo Cristiane, vim só conta as novidades e deixar vocês apar de tudo que ando sentindo, estou louca pra ir comprar uma roupa pra ver que número vou usar e tem mais se pudesse trocaria sem pensar duas vezes a arrumação da casa pra ficar só malhando e andando de bike, pra vcs verem até que ponto cheguei, pra quem era bastante preguiçosa e vivia reclamando de tudo, que disse que não mudamos de ideia,e não sei porque mas o natal é minha epoca preferida é um tempo de mais Paz, e melhor 13° chegando não que receba mas que dinheiro a mais é bom demais pra compra rumas roupinhas, talves amanhã tire umas fotos da comemoração , vai ser uma coisa bem família,

espero que vc esteja adorando as dicas e usando tbm, e vai ai a dica

Dicas Estrias

Estrias: pingue gotas de óleo de amêndoas doce na região do corpo atingido pelas estrias. Faça massagem 2 vezes ao dia com movimentos circulares por 5 minutos. O objetivo é facilitar a penetração do princípio ativo do óleo, que regenera a pele, reduz cicatrizes, suaviza as manchas e essa massagem ainda favorece a circulação sanguínea, com essa massagem reduzi tanto o tamanho quanto o aparecimento, ficou menos visivel.

Celulites

Dicas para reduzir celulite
Recomenda-se, habitualmente, às pessoas com celulite ou que desejam prevení-la, que façam uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool.
Evitar os alimentos enlatados, que contém muitos conservantes. Um aspecto importante são as substâncias alimentares retentoras de água, que podem aumentar o problema da celulite. Essas são compreendidas pelo sódio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos como shoyo e inglês. A lactose (açúcar do leite) também pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderação. Prefira iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuído. Também é importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de células do tecido adiposo e conseqüentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencializarão da celulite. Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercícios regularmente.
Os alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais são bem vindos, pois são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura dos alimentos e controlar a regeneração de tecidos, mantendo a pele mais saudável e tonificada.
Deve-se beber no mínimo dois litros de água por dia para hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite. Além disso, engana o estômago dando a sensação de saciedade.
Faça várias refeições ao dia em pequenas porções. Facilita a digestão. Seu apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.
Mastigue bem os alimentos. Este processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lento. Isto implica em maior tempo para o órgão enviar mensagens para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais. - Devem ser consumidas fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, filé mignon. Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;
- Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.
- Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais;
- Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos; - Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.
- Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada.
- Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro à mesa.
- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou água.
- Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.

Celulite: misture chá de centella asiática a 1 colher de sopa de aveia em flocos finos até virar umas pasta , faça massagens circuclares com a pasata na região afetada por 10 minutos

lindas essas são as dicas de hoje boa semana pra todas