1 dia da nova dieta

OI MENINAS


bom hoje foi meu primeiro dia em cetose( ou seja com pouco carbiodrato durante o dia) comi super bem mas como o corpo estranha e os niveis de insulina no corpo fica baixo a pessoa fica com a sensaçao de fraqueza, a noite me bateu essa fraqueza e estava doida pra comer algo, ate que nao queria e acabei comendo 2 paezinhos na casa da minha mae, bom agora e fazer certinho amanha, hoje fui malhar e diz certinho o conograma e estou super animada apesar de estar inchada, mas vamos ver se a balança mostra algum resultado amanha

Beijos meninas

TPM e quese chutando o pal da barraca

DUAS MULHERES LINDAS E NÃO ME CANSO ENQUANTO NÃO TIVER ESSE SHAPE

Oi meninas, bem esses dias tive um dia muito estranho, esta indo bem ate que ataquei chocolate e tudo de comida que tinha aqui em casa, logo vi era a temida TPM, e logo me alinhei novamente, acho que foi por isso não emagreci nada, estou inchada , mas a dieta anda indo com umas escapulidas mas indo, bom domingo fui ao clube e pior tive que usar biquíni, mas só usei a parte de cima, nunca gostei de usar calcinha de biquíni, mas deixa eu perder mais peso e ficar gatona pra ver se não crio coragem, bom ando fazendo alguns ajustes na dieta e irei fazer a dieta cíclica já que ando malhando e quero entrar em cetose pra ver se o corpo queima essa gordurinha da barriga, bom e o que a dieta promete, voou testar.

beijos

O que ha comigo, tenho algum problema diga-me

Gente ando numa depre danada, não aguento mais fazer dieta e o ponteiro da balança em vez de descer sobe, quando ´´e para perder pelo menos medidas mantenho, que raiva, não emagreci nada e pior ando comendo feito pinto, fazendo varias refeições e tudo mais, bom acho que meu corpo não respodne mais minhas dietas como antes, não entendo mais nada antes quando fazia R.A certinho comia muuuuuuuuuuito, bem mais que hoje e era bem mais magra pesava entre 61 e 62, agora que como muuuuuito pouco enveez de perder ganho o que esta acontecendo ? estou achando que estou com problemas hormonais, hipertiroidismo sei la, só sei que ando numca chateação, mas vou seguir pra ver ate onde meu corpo começa a responder meus exercícios e

só sei de uma coisa desistir nunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnca

5 dia de dieta

OI meninas, já estou no 5 dia da dieta e super animada, ainda não me pesei para ver os resultados, mas logo irei, bom malhando estou mas quarta feira sai no meio da malhação para resolver algumas coisas e não voltei, mas fora isso foi tudo bem, e em relação a alimentação estou aos poucos incluindo mais comida, meu objectivo e secar as gordurinhas da barriga e vou conseguir

bom meninas e só isso e continuem firmes na dieta

BEIJOS

2 dia de dieta

Oi meninas, bom depois das comprinhas a dieta voltou a estar em dia, meus únicos pulos esta sendo nas frutas, mas não acho nada grave, bom estou lutando e resistindo pra não sair da dieta, vontade eu tenho, vamos ver que tentações ira aparecer, e estou malhando muuuito e estou adorando , minha alimentação esta ate melhorzinha, e estou incluindo chá verde na dieta, e bastante agua

O que comi

CAFÉ: 1 xic de chá verde

ALMOÇO: salada verde, 3 ovos cozidos e 3 de arroz

LANCHE: meio shake de proteína antes do treino

LANCHE: restante do shake

JANTAR: Vitamina de Banana

CEIA: shake de proteína

bom meninas foi só isso, aos poucos incluo mais comida pois estou super inchada, mas mega feliz e determinada

BEIJOS

2 dia de de

Eu consigo

Comprinhas para dieta

Ola meninas, bom depois daquela dor chata hoje fui correndo para a feira comprar meus legumes e frutinhas, segunda o treino na academia vai ser pesado, todos os dias, ainda bem, e dieta nova também, vou radicalizar o que como, diminuir carboidrato e aumentar proteína, vou postando os resultados e fotos , vim actualizar minha postagem , depois conto mais,

o que comi:

café : acordei tarde então não tomei

lanche: uma banana prata

Almoço: 4 colheres e arroz, salada verde, e 1 lata de sardinha

Lanche: whey

Jantar: misto quente e atum em lata

Ceia: suco de acerola

Dor chata

OI meninas

hoje tive um dia um pouco chato, por falta de me alimentar direito tive uma baita dor de cabeça, comi quase nada hoje, e sem contar que ultimamente não ando malhando direito , mas semana que vem vou suar pra valer, não que não queira malhar , ate quero mas por motivo de esta monitorando me falta tempo malhar, mas semana que vem me livro desse compromisso, e vai ser vida boa, estou adorando monitorar, mas e isso ou malhar, então prefiro malhar

bom lindas vim só contar meu dia hoje, sexta vou a feira comprar vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarias verduras e legumes, pois sinto falta e acabou aqui.

bom lindas boa semana e comam direitinho pra sentirem-se lindas e saudáveis

BEIJOS

OII

OI meninas , vim dar noticias, hoje malhei a noite porque não teve aula bom minha alimentação foi razoavelmente bem,

café: shake e 1 fruta

lanche 1 fruta

almoço: salada, 3 colh de arroz integral, 100g de bife grelhado

lanche: 1 fruta

jantar : o mesmo do almoço acrescentando ovos e salsicha

´´e so isso

beijos e boa semana

Na mesma ( DESCULPEM A DEMORA)

Oi meninas , bom continuo na mesma malhando muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiito, dieta esta indo bem, mas não emagreci nada, bom para não dizer nada emagreci somente 2kg, também poderá ando comendo para não engordar e poder ter energia para malhar, por isso não emagreci, mas a dieta esta otima, comendo bastante legumes, verduras e alimentos integrais, mas nos fins de semana ando saindo da rotina alimentar e comendo um pouco a mais, estou mega feliz, pois mesmo não emagrecendo dei uma desinchada legal, minha barriga esta secando, bom não sei se contei como e porque engordei novamente, mas foi porque eu quis mesmo , foi assim: emagreci e cheguei aos meus 60kg como queria , mas estava muito magra e ainda com uma barriguinha, e minhas pernas haviam sumido ou melhor afinaram, depois do processo do emagrecimento resolvi malhar para ganhar massa muscular, passei a comer mais e malhar bastante para não engordar,e barriguda, o resultado foi 6kg a mais de músculos e proveniente de gordurinhas também, mas nada grave e assustador, gente o resultado esta sendo excelente estou amando minhas coxas e melhor quero melhoralas ainda mais( bumbum também inclui) mas como somos mulheres e sempre vemos defeitinhos, minhas barriga quero secar mas com a ajuda de vocês ate o final de ano, dieta para afinar mas não perder muito peso só gordurinhas mesmo, e nesse processo de ganho andei tomando alguns suplementos como whey e malto para dar mais energia durante o treino , como lancei um desafio para mim mesma resolvi postar minha alimentação , treinos e fotinhas de como anda minha luta, postarei todos os dias e quero uma avaliação de vocês hein,

BEIJOS E BOA SEMANA